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ダイエット日記 > あめまさんのマイページ

日記

2011年1月7日(金)
体重62.1kg   体脂肪率32.7%

体重はかる

○

快調かい?

○

水1L飲む&青汁飲む

×

アルバイトor1万歩以上ウォーキングor自転車1時間

○

朝ごはん
七草粥・漬物


昼ごはん
お弁当


夜ごはん(早)
牛カツ・サラダ・ごはん
夜ごはん(遅)
パンナコッタ・ティラミス・牛肉タリアータ


おやつ
缶コーヒー




しまったがいちばん食べてしまった

帰ったら去年辞めた会社の上司(おじちゃん)から年賀状来てた

私は出してないから申し訳ないけど、忘れられてなくてすっごく嬉しい(;_;)

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2011年1月6日(木)
体重62.3kg   体脂肪率33.2%

体重はかる

○

快調かい?

○

水1L飲む&青汁飲む

×

アルバイトor1万歩以上ウォーキングor自転車1時間

○

朝ごはん
食パン・ココア・ヨーグルト


昼ごはん
ちまき弁当


夜ごはん
ごはん・粕汁・野菜肉炒め


おやつ
ホットレモン
クッキー



久々に連続快便o(^∇^o)(o^∇^)o笑

体重はいっそも変わってなかったけど

最近あんまし水飲んでないから習慣つくろうかな

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2011年1月5日(水)
体重62.2kg   体脂肪率32.3%

体重はかる

○

快調かい?

○

水1L飲む&青汁飲む

×

アルバイトor1万歩以上ウォーキングor自転車1時間

○

朝ごはん
食パン・フランクパン・野菜炒め・カフェオレ・ヨーグルト


昼ごはん
お弁当


夜ごはん(早)
リゾット
夜ごはん(遅)
ウーロン茶・まんじゅう・グレープフルーツ


おやつ
缶コーヒー
まんじゅう
クッキー




お正月終わった授業始まった

間食減らすぞ
いっぱい歩くぞー


東京に住んでる友だちがバイト先に食べに来てくれた
より綺麗&おしゃれになってた(*´∀`*)

憧れるわー細いし。

2011の目標は可愛く綺麗になるぞ\(^O^)/

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2011年1月4日(火)
体重62.7kg   体脂肪率33.1%

体重はかる

○

快調かい?

×

水1L飲む&青汁飲む

×

アルバイトor1万歩以上ウォーキングor自転車1時間

×

朝ごはん
食パン


昼ごはん
カツみそ煮込み・ごはん・味噌汁


夜ごはん(早)
焼き肉・ごはん


おやつ
カフェオレ
たい焼き
シュークリーム


明日の職業訓練に間に合った〜

宿題は早めにやるべきだ

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2011年1月3日(月)

体重はかる

未記入

快調かい?

×

水1L飲む&青汁飲む

×

アルバイトor1万歩以上ウォーキングor自転車1時間

○
57日め

朝ごはん
寝坊


昼ごはん
親子丼・ロールケーキ


夜ごはん(早)
豚汁うどん・バナナ・ロールケーキ残り
夜ごはん(遅)
りんごジュース

おやつ
チョコ
みかん
クッキー
もなか



バイト終わりで今電車乗って彼氏

改札横のケーキ屋さんって何でこんな時間まで開いてるの

お土産に2つ買ってしまったー

せっかく早めに夕ご飯食べてバイトでカロリー消費したのに(´Д`)


うん明日ファイト(*´∇`)

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32歳 女性 身長:159.0cm
2010年11月開始!

一番痩せてたのは高校の時で58kg…(´Д`)
しかも運動部だったから足のガチガチに太かった(ノд<。)゜。

いい女になりたい!

まずは60kgの壁を崩す!




ダイエット日記をつけはじめてあっという間に1年たっちゃった!!!

最近よくやせたねv って言われるようになった!!

これからも目標に向かって無理せずつづってこ〜♪



誰か一緒にがんばろうや〜


スタート 64,0kg
1ケ月 62,1kg(-1,9)
2ヶ月 63,1kg(+1,0)
3ヶ月 61,3kg(-1,8)
4ヶ月 60,7kg(-0,6)
5ヶ月 61,3kg(+0,6)

【4月20日検診】
159.1cm 59.8kg

6ヶ月 61,0kg(-0,3)
7ヶ月 59,6kg(-1,4)
8ヶ月 58,6kg(-1,0)
9ヶ月 58,2kg(-0,4)
10ヶ月 58,3kg(+0,1)
11ヶ月 56,9kg(-1,4)
1年目 57,1kg(+0,2)

1年1ヶ月 56,8kg(-0,3)
【12月7日検診】
159.3cm 56.2kg

1年2ヶ月 57,2kg(+0,4)
1年3ヶ月 56,6kg(-0,6)
1年4ヶ月 58,0kg(+1,4)
1年5ヶ月 58,6kg(+0,6)


下着屋で採寸(服の上)
2011/9/17
T88 U73 W64 H92





2010年11月8日スタート
開始時64.0kg   
-6kg
現在58.0kg 28.2%
あと5kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

25歳 女性 
158.0cm 57.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.4s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.7s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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