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ダイエット日記 > あめまさんのマイページ

日記

2011年1月12日(水)
体重63.0kg   体脂肪率32.7%

体重はかる

○

快調かい?

○

水1L飲む&青汁飲む

×

アルバイトor1万歩以上ウォーキングor自転車1時間

○

朝ごはん
丸いパン・ヨーグルト


昼ごはん
弁当


夜ごはん
やきそば・みかん・りんご


おやつ
セコイヤチョコ
コーヒー
カフェオレ
クッキー


去年の調剤事務検定の試験問題に挑戦したけどむずかしい!!!(´`)


点数が合わないよ〜(;_;)

来週が検定本番だから気合い入れるぞ


今日は10800歩

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2011年1月11日(火)
体重62.9kg   体脂肪率33.4%

体重はかる

○

快調かい?

×

水1L飲む&青汁飲む

×

アルバイトor1万歩以上ウォーキングor自転車1時間

○

朝ごはん
ロールバン2つ・ヨーグルト


昼ごはん
弁当


夜ごはん(遅)
青椒肉絲・クリームコロッケ・玉子スープ・みかん


おやつ
パン
チョコ
ブラックコーヒー

歩いた11000歩

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2011年1月10日(月)
体重63.0kg   体脂肪率34.5%

体重はかる

○

快調かい?

○

水1L飲む&青汁飲む

○

アルバイトor1万歩以上ウォーキングor自転車1時間

○

朝ごはん
チーズトースト


昼ごはん
サラダ・チキンカツ・サイコロステーキ・ライス


夜ごはん(遅)
水菜鍋・うどん


おやつ
ぜんざい
チョコ
レーズンパイ



増える一方(ρ_-)ノ


明日はバイトないし学校まで歩くぞ

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2011年1月9日(日)
体重62.5kg   体脂肪率32.4%

体重はかる

○

快調かい?

×

水1L飲む&青汁飲む

×

アルバイトor1万歩以上ウォーキングor自転車1時間

○

朝ごはん
バナナ・おかゆ


昼ごはん
サラダ・タコとアスパラとベーコンの炒飯・アイス


夜ごはん(遅)
肉・タルト・ミルクティー・りんごジュース


おやつ
なし



バイト1日中だった

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2011年1月8日(土)
体重63.1kg   体脂肪率33.1%

体重はかる

○

快調かい?

○

水1L飲む&青汁飲む

×

アルバイトor1万歩以上ウォーキングor自転車1時間

○
2ヶ月め太った

朝ごはん
バナナ・スティックパン・水


昼ごはん
ビーフシチュー


夜ごはん
バイト先で飲み会


おやつ
ゴボウチップス


今日でダイエット日記2ヶ月皆勤

でも今日食べ過ぎてしまった(ρ_-)ノ


3ヶ月めまでに60?切りたいな今度こそ

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32歳 女性 身長:159.0cm
2010年11月開始!

一番痩せてたのは高校の時で58kg…(´Д`)
しかも運動部だったから足のガチガチに太かった(ノд<。)゜。

いい女になりたい!

まずは60kgの壁を崩す!




ダイエット日記をつけはじめてあっという間に1年たっちゃった!!!

最近よくやせたねv って言われるようになった!!

これからも目標に向かって無理せずつづってこ〜♪



誰か一緒にがんばろうや〜


スタート 64,0kg
1ケ月 62,1kg(-1,9)
2ヶ月 63,1kg(+1,0)
3ヶ月 61,3kg(-1,8)
4ヶ月 60,7kg(-0,6)
5ヶ月 61,3kg(+0,6)

【4月20日検診】
159.1cm 59.8kg

6ヶ月 61,0kg(-0,3)
7ヶ月 59,6kg(-1,4)
8ヶ月 58,6kg(-1,0)
9ヶ月 58,2kg(-0,4)
10ヶ月 58,3kg(+0,1)
11ヶ月 56,9kg(-1,4)
1年目 57,1kg(+0,2)

1年1ヶ月 56,8kg(-0,3)
【12月7日検診】
159.3cm 56.2kg

1年2ヶ月 57,2kg(+0,4)
1年3ヶ月 56,6kg(-0,6)
1年4ヶ月 58,0kg(+1,4)
1年5ヶ月 58,6kg(+0,6)


下着屋で採寸(服の上)
2011/9/17
T88 U73 W64 H92





2010年11月8日スタート
開始時64.0kg   
-6kg
現在58.0kg 28.2%
あと5kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 59.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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