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ダイエット日記 > ayanoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重・体脂肪率を計る実行率100%100%
2.ストレッチをする実行率59%59%
3.7000歩以上歩く実行率8%8%
4.運動をする(少しでも)実行率64%64%
5.半身浴をする(短くても40分)実行率95%95%
6.お通じ実行率100%100%
7.夜は控えもに(シェイクがいぃ)実行率50%50%
8.早寝早起き実行率100%100%
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日記

2012年2月15日(水)
体重84.2kg   体脂肪率36.1%

体重・体脂肪率を計る

未記入

ストレッチをする

未記入

7000歩以上歩く

未記入

運動をする(少しでも)

未記入

半身浴をする(短くても40分)

未記入

お通じ

未記入

夜は控えもに(シェイクがいぃ)

未記入

早寝早起き

未記入

6月までに60kg台になるぞ

結婚するぞ

コメント(0)

2012年1月7日(土)
収支カロリー -2,355 kcal
摂取カロリー 370 kcal
消費カロリー 2,725 kcal

体重・体脂肪率を計る

未記入

ストレッチをする

未記入

7000歩以上歩く

未記入

運動をする(少しでも)

未記入

半身浴をする(短くても40分)

未記入

お通じ

未記入

夜は控えもに(シェイクがいぃ)

未記入

早寝早起き

未記入

2012年1月4日(水)
体重84.4kg   体脂肪率35.0%

体重・体脂肪率を計る

○

ストレッチをする

○

7000歩以上歩く

×

運動をする(少しでも)

×

半身浴をする(短くても40分)

○

お通じ

○

夜は控えもに(シェイクがいぃ)

×

早寝早起き

○

2012年

23:34

今年は絶対にダイエットを成功させます!!!


何度目かって感じですが、
本気で今やらないと
いつやるのだっ!という
ところまできました


皆さんも一緒に
頑張りませんか??

よろしくお願いします

コメント(1)

2011年11月7日(月)
体重80.4kg   体脂肪率34.5%

体重・体脂肪率を計る

未記入

ストレッチをする

未記入

7000歩以上歩く

未記入

運動をする(少しでも)

未記入

半身浴をする(短くても40分)

未記入

お通じ

未記入

夜は控えもに(シェイクがいぃ)

未記入

早寝早起き

未記入

コメント(0)

2011年11月4日(金)
体重81.7kg   体脂肪率34.5%

体重・体脂肪率を計る

未記入

ストレッチをする

未記入

7000歩以上歩く

未記入

運動をする(少しでも)

未記入

半身浴をする(短くても40分)

未記入

お通じ

未記入

夜は控えもに(シェイクがいぃ)

未記入

早寝早起き

未記入

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:164.0cm
改めてスタートしました

85kg台に乗ってしまったので
1/14からスタート

目標はまずは60kg台になる

またスタートだ
7/15
2010年11月4日スタート
開始時85.9kg 36.6%
-1.7kg -0.5%
現在84.2kg 36.1%
あと30.2kg あと18.1%
目標54.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.9s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 84.4s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.8s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ミンミ
29歳 女性 
151.5cm 48.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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