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ダイエット日記 > かぁさんのマイページ

日記

2011年12月4日(日)
体重49.3kg   体脂肪率24.3%

よく噛んで食べる

×

夜は腹8分目

○

ストレッチをする

○

排便

○

楽しく過ごす

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂で太ももマッサージ

○

姿勢良く過ごす

○


やったーー
ちょっと痩せた〓

っていうか
修学旅行前の体重に戻った(笑)



おとといテストが終わりまして
その夜に友達の家に泊まりました
超楽しかった

でもやばかったよ

21時に夕食のお好み焼きをたらふく食べて
0時にチーズケーキを食べて
3時(深夜)にお菓子をボリボリ食べた(笑


完全に
ダイエットしてるとか言えない(^o^;


最近
マック食べたりとかそういうのばっかだから、気をつけよ


今日はメイク練だー


コメント(1)

2011年12月1日(木)
体重49.7kg   体脂肪率25.3%

よく噛んで食べる

×

夜は腹8分目

×

ストレッチをする

○

排便

○

楽しく過ごす

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂で太ももマッサージ

○

姿勢良く過ごす

×

やっふ

22:55


ちょっと痩せた

今日の夜マック
食べたのに...
たぶんあれだな!
お昼をおにぎりだけにしたからだ
おにぎり効果絶大


そーしーてー
明日でテスト終わる!!!!!
本格的にダイエットやるぞ


でも気を緩めず
勉強も頑張ろ!



とりあえず今から生物頑張ろ\(^O^)/

コメント(1)

2011年11月29日(火)
体重49.9kg   体脂肪率24.0%

よく噛んで食べる

×

夜は腹8分目

○

ストレッチをする

○

排便

○

楽しく過ごす

×

夜8時以降は食べない

×

お風呂で太ももマッサージ

○

姿勢良く過ごす

○


...はい
今日も特に体重変化なく終わりましたー(笑



そして
テスト1日目終了
いぇーい★★


英語やばかったよー(-ω-)
でも
過去は振り返らないよー



明日から
カルメンみたいにお昼をおにぎりだけにしよっかな?

コメント(2)

2011年11月28日(月)
体重50.0kg   体脂肪率24.1%

よく噛んで食べる

×

夜は腹8分目

×

ストレッチをする

○

排便

○

楽しく過ごす

○

夜8時以降は食べない

×

お風呂で太ももマッサージ

○

姿勢良く過ごす

×


まったく体重に変化
Nothingなんだけど!



今日はかなり食べすぎた!学校で売ってるカップのチーズケーキ食べて、そのあと駅に売ってるパン食べて、家に帰って夕飯にコロッケ3つも食べちった



明日からテストだしよ〜


はーー
部活したいっすね(~o~)


いろんな
誘惑にかられる〜



コメント(1)

2011年11月27日(日)
体重49.9kg   体脂肪率24.2%

よく噛んで食べる

○

夜は腹8分目

○

ストレッチをする

○

排便

×

楽しく過ごす

○

夜8時以降は食べない

×

お風呂で太ももマッサージ

○

姿勢良く過ごす

×


プチ断食ダイエット
やめた(笑)


テスト期間だから
食べないと頭に入ってこない!



今日はいつもよりか
勉強やったけど
家帰ってからかなり怠けた

やばいことに
変わりはない



ダイエットも予餞会までに47s代とかなれるのか!?




まっ
ストレスで食べ過ぎないように気をつけよ

コメント(2)

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24歳 女性 身長:156.0cm
定演までに42sになって
、後悔しないようにしたい!!!!!!!!

どんな時も前向きに
頑張ります(`・ω・´)

2010年11月3日スタート
開始時48.0kg 24.0%
+1.3kg +1.8%
現在49.3kg 25.8%
あと7.3kg あと8.8%
目標42.0kg 17.0%

 

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昨日
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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.2s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.2s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.8s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ミンミ
29歳 女性 
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ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

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