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ダイエット日記 > かぁさんのマイページ

日記

2012年1月29日(日)
体重50.3kg   体脂肪率25.8%

よく噛んで食べる

×

夜は腹8分目

○

ストレッチをする

×

排便

×

楽しく過ごす

○

夜8時以降は食べない

×

お風呂で太ももマッサージ

○

姿勢良く過ごす

○

間食しない

×


今日はほんとに楽しかった\(^O^)/


歌う前は少し不安とかあったけど、歌い出したらとにかく楽しくて、自分たちの音楽が出来てほんとに良かった!

今日のことが自信に繋がってもっと成長出来ればいいね(^ω^)



ふぁ〜〜
疲れた\(~o~)/

ねよーおやすみ

コメント(0)

2012年1月24日(火)
体重50.5kg   体脂肪率24.5%

よく噛んで食べる

未記入

夜は腹8分目

未記入

ストレッチをする

未記入

排便

未記入

楽しく過ごす

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

お風呂で太ももマッサージ

未記入

姿勢良く過ごす

未記入

間食しない

未記入

は...

22:08


ここ1ヶ月ずっとストレス溜まっててすぐイライラしちゃう


自分が何やっても上手くいかなくて、だから何でも出来る人に何か言われると

何もわかってないくせに

とか思ってしまう(T_T)


でも
全部悪いのは自分ですね〜気づいてないうちにみんなに八つ当たりしてるんだろうな

どんどん短気になっていくわ



学校行きたくねーーー

コメント(1)

2012年1月23日(月)
体重50.2kg   体脂肪率24.1%

よく噛んで食べる

×

夜は腹8分目

×

ストレッチをする

○

排便

○

楽しく過ごす

×

夜8時以降は食べない

×

お風呂で太ももマッサージ

×

姿勢良く過ごす

×

間食しない

×

ねむい

23:08


今日の眠さは尋常ないわ〜\(~o~)/


明日の朝目覚められるかな〜〜??


おやすみ!

コメント(0)

2012年1月15日(日)
体重50.2kg   体脂肪率25.2%

よく噛んで食べる

○

夜は腹8分目

○

ストレッチをする

×

排便

×

楽しく過ごす

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂で太ももマッサージ

○

姿勢良く過ごす

×

間食しない

×

コストコ

21:27
体重50.2kg  体脂肪率25.2%


に初めて行った(^m^)
楽しかった〜〜

いろいろ太るもの買っちゃったよ〜(T_T)


でも最近家族でダイエットしてる感じだから、食べちゃいそうになっても抑えられる!


てか最近顔がむくんでやばい

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気持ち悪い

00:19
体重50.1kg  体脂肪率24.5%

最近すぐ気持ち悪くなる(T_T)
吐きそうっていうか、おえってなる
原因はわかんないが
最近急に寒くなったから、体調があまりよくないのと肩こりが激しいっていうのと生理だからかな?

そして今も気持ち悪いです


今日はあんまり食べなかったからちょっと減った
なんだかんだ食事制限は大事!
間食はちょっとしちゃったね〜〜

コメント(0)

2012年1月12日(木)
体重50.7kg   体脂肪率24.8%

よく噛んで食べる

×

夜は腹8分目

×

ストレッチをする

×

排便

○

楽しく過ごす

×

夜8時以降は食べない

○

お風呂で太ももマッサージ

×

姿勢良く過ごす

○

間食しない

×

23:03


今日はケーキを食べました
美味しかった)^o^(

コメント(0)

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24歳 女性 身長:156.0cm
定演までに42sになって
、後悔しないようにしたい!!!!!!!!

どんな時も前向きに
頑張ります(`・ω・´)

2010年11月3日スタート
開始時48.0kg 24.0%
+1.3kg +1.8%
現在49.3kg 25.8%
あと7.3kg あと8.8%
目標42.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ミンミ
29歳 女性 
151.5cm 48.2s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

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