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ダイエット日記 > ミンミさんのマイページ

日記

2010年12月5日(日)
体重46.8kg   体脂肪率24.8%

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

○

3日に1回は走る

○

腰まわし30回×左右

○

寝る前マッサ&ストレッチ

○

夜20時以降はお茶のみ!!

○

1食置き換え

○

職場のお菓子は選ぶ

○

ルール全クリ


昨日の宣言全クリ


やればできる



でも昨日のお菓子の暴食と生理前のせいでニキビ大量発生
ほんと、食べたもので身体ってできてるんだなぁ


反省をふまえて今日は野菜たっぷり&豆腐でたんぱく質も摂った
協力的な母に感謝


明日はニーハイ履きたい気分なので足を揉みまくりの


就寝いたします

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2010年12月4日(土)
体重46.9kg   体脂肪率23.8%

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

未記入

3日に1回は走る

未記入

腰まわし30回×左右

未記入

寝る前マッサ&ストレッチ

未記入

夜20時以降はお茶のみ!!

未記入

1食置き換え

未記入

職場のお菓子は選ぶ

未記入
れこれこー

昨日塾の高校生がお菓子くれましたー♪


◎朝◎
鶏団子の煮物
ほうれん草煮浸し
チーズタルト
バナナ

やっとやること片付いたので今日のバイト終わればゆっくりできるー(人´ω`)

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春雨スープ

00:00
体重46.9kg  体脂肪率23.8%
春雨スープ
春雨スープ
春雨スープ

今日もバイト先の差し入れで

◎間食◎
家であずき一口40kcalほど
チーズケーキ240kcal
カフェオレ40kcal
チョコ31kcal

食べちゃった!
ので今から遅い昼食(むしろこっちが間食?笑)

春雨スープ99kcal


そして生徒から山のようなお土産と早めの誕生日プレゼントをもらっちゃいました


今日はもーだめだ!
幸せすぎて食べてしまう
明日がんばろ

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明日はがんばる宣言

今日は調子乗ったので
明日は調整します!


?お菓子食べない

?食事も脂質控える

?運動する

?ルール全クリする


以上を守ります



関係ないけど

今ちょっとだけ気になる人がいる(*´艸`)


事情があって恋には発展しなさそうですが。。
ますますかわいくなりたい願望が増します(*´艸`)


ってかガッツリ好きな人がほしい!!
甘えたい!!
彼氏とか旦那さんいる人うらやましいなー(´・ω・`)


…おやすみなさい(人ω-`)zzZ

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2010年12月3日(金)
体重46.9kg   体脂肪率24.5%

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

×

3日に1回は走る

×

腰まわし30回×左右

×

寝る前マッサ&ストレッチ

○

夜20時以降はお茶のみ!!

○

1食置き換え

×

職場のお菓子は選ぶ

○
へろへろ

◎朝◎
おしるこ210kcal
イングリッシュマフィン150kcal
バナナ80kcal
計440kcal


◎昼◎
きのこご飯270kcal
煮物100kcal
小松菜20kcal
390kcal


5時半起きでお弁当詰めて今電車です
今日1日長ーい。
すでにへろへろww


◎夕◎16時
ドトールでコーヒー
ポテト&チーズ233kcal


実習帰りで今からバイトー!!
ここまで1063kcal


カロリー余裕あるから甘いモノ買ってバイト行こっかなぁ。。


ピアス吹っ飛んだからバイト前に買わねば笑

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2010年12月2日(木)
体重46.9kg   体脂肪率25.4%

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

×

3日に1回は走る

×

腰まわし30回×左右

○

寝る前マッサ&ストレッチ

○

夜20時以降はお茶のみ!!

○

1食置き換え

×

職場のお菓子は選ぶ

○
レコディン
レコディン
レコディン

◎朝◎
野菜うどん350kcal
スキムバナナヨーグルト180kcal
計530kcal


◎昼◎
笹かま1/3 15kcal
ミニトマト2こ 10kcal
白いレーズンパン150kcal
コーンスープ86kcal
計261kcal
朝ごはんの残りしか家になかったm(..)m
タンパク質足りん!!


今日は午後から学校寄りつつ夜はバイトなので夜ごはんは夕方に軽くの予定


写メ上2つはこの夏やったネイルー
でも今はバイトの関係でできまてん
3つめの写メは今やりたいやつ…と思ったら画像貼れなかったのでちょっと前の携帯でこww



画像でテンションあげてみましたが…
今日は47kgないといいなぁー←本音ww


◎間食◎
チョコ62kcal


◎夕◎
卵かけゴハン277kcal
かぼちゃプリン93kcal


1日合計1287kcal
奇跡の超ギリギリ
お昼少なくてよかったー


明日はめっちゃくちゃ早いので帰って急いで寝ます

コメント(5)

2010年12月1日(水)
体重47.0kg   体脂肪率24.2%

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

○

3日に1回は走る

○

腰まわし30回×左右

○

寝る前マッサ&ストレッチ

○

夜20時以降はお茶のみ!!

○

1食置き換え

○

職場のお菓子は選ぶ

○

ついに12月1日
いつも12月太るので、12月がんばるコミュに入りました

昨日だらけちゃったから、
今日はルール全クリするぞ


◎朝◎
イングリッシュマフィン
ホットバナナミルク
計290kcal


◎間食◎
チーズ24kcal
ラフランス55kcal
79kcal


◎昼◎
ブリトー336kcal
大量のサラダたぶん150kcal
486kcal


◎間食◎
ヨックモック83kcal

◎運動◎
ランニング60分


◎夜◎
しゃぶしゃぶ大量の野菜と豆腐
ごはん80g


いい12月のスタートがきれた

コメント(7)

女子力up

00:00
体重47.0kg  体脂肪率24.2%
女子力up
女子力up
女子力up

体重増えた!!


実はあと数日で生理の予定です


むくみ解消のため半身浴しました
今は写メ?の右側パック中
去年韓国で大量購入しましたww


のち、今日は走ったし何よりやっぱり体重増えてるのでいつもより念入りにマッサージしてみます
写メ?の引き締めジェルはソニプラで1200円でー夏には最高
引き締め系たいてい3000円くらいするからー
でも冷たいから最近はサボッてたww
りあさんのホットジェルを狙ってますがまだ出会えてません


お次はオススメ?
ネイルリムーバー!!ソニプラで700円(ソニプラマニア)
くさくないオレンジの香りんでもって手に優しいし、コットン1枚でかなり落とせるから意外に高くないアセトン使ってた人は1度お試しあれ


普段はそんなに念入りにケアしてないけど今日は女の子気分

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29歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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