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ダイエット日記 > ミンミさんのマイページ

日記

2011年1月14日(金)
体重47.2kg   体脂肪率26.2%

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

未記入

3日に1回は走る

未記入

腰まわし30回×左右

未記入

寝る前マッサ&ストレッチ

未記入

夜20時以降はお茶のみ!!

未記入

職場のお菓子は選ぶ

未記入

寝る前にひとつ自分をほめる♪

未記入
パンラブ
パンラブ

今日は朝からメゾンカイザーのパンであがってます
メゾンカイザーはチョコチップとかも美味しいんだけど自分甘くないパンも大好きです
今日はオリーブのシンプルなパンでした

◇朝◇
パン
ウインナー55kcal
大根の煮物30kcalくらい

パンのカロリーわからんなぁ〜

スキムミルクヨーグルト110kcal
リンゴ48kcal


今日も図書館行こうかしら(´・ω・`)


------------

来ました図書館

今日のお昼は
カロリーメイト200kcal
野菜ジュース63kcal
バナナ85kcal
です!!

夕方までやったらバイト!!
明日はセンター試験!!

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2011年1月13日(木)
体重47.4kg   体脂肪率25.1%

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

○

3日に1回は走る

○

腰まわし30回×左右

○

寝る前マッサ&ストレッチ

○

夜20時以降はお茶のみ!!

○

1食置き換え

○

職場のお菓子は選ぶ

○
やる気MAXデイ☆★☆
やる気MAXデイ☆★☆


イングリッシュマフィン150kcal
もずく酢20kcal
ミニトマト20kcal
計190kcal


プロテインバー115kcal


今日は超本気で勉強中
マジ無心
アンド昨日の食べ過ぎ調整中!!


勉強のお共に(写メ?)
モロゾフの飴は中にいろいろ入ってて美味しい
左は昨日サンクスで買ったチョコミントのタブレット!!
チョコ対策!!
最近チョコの食べ過ぎかニキビ多発中


ゆっくり休んで午後も超やるわよー


※公共の場所にてスッピン
※ふわふわヘアアレンジがうっかりボサボサにしか見えない


充実してると見せかけて見た目女度ゼロですが今日はいい


間食
あめ3ことタブレットで100kcalくらい?
紙コップのココア

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カロリミットとウコンのコラボ

00:00
体重47.4kg  体脂肪率25.1%
カロリミットとウコンのコラボ

チラシの中にこんなものが(・∀・)

ダイエッターの飲み会用ですねww


今日は昼までが間食含め
485kcalで


走る気マンマンで
バナナとゆであずきを摂取したんですがー

外に飛び出したら


雪!!Σ((゚Д゚川))



しかも途中の温度計

マイナス3℃


寒すぎー
気持ちよく走れなかったので本日のランニング35分で終了
代わりにいつもは寝る前にやる筋トレした


今日は勉強も目標のとこまでやったので
あとはダラダラします


夜ごはんは
鶏肉と大根の煮物
お味噌汁
ごはん
きっと何かの野菜
なので

今日は1290問題なくクリアー


-------------

体重増えた!!


でも今の努力は無駄じゃないって信じてる!!


あんまり気にしないように寝ます。。
湯たんぽ入れてみた
これで早朝寒すぎて起きずに済むww

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2011年1月12日(水)

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

未記入

3日に1回は走る

未記入

腰まわし30回×左右

未記入

寝る前マッサ&ストレッチ

未記入

夜20時以降はお茶のみ!!

未記入

1食置き換え

未記入

職場のお菓子は選ぶ

未記入
逆だよね

寒いと早起きになるミンミですおはようございます(人´ω`)

朝からモチがレンジで噴火しましたww

◇朝◇
ぜんざい
バナナ

のち
リンゴ
チーズ
あめ

◇昼◇
きのこごはん
卵スープ
あずき少し


------------


今日は女の子5人でギョーザ鍋を作ってパーティーしましたー(人´ω`)

女子会の場でカロリー考えるの嫌だったから今日ははじめから計算ナシ

ただ、おつまみの甘いものはフラン1本と六花亭の苺2こだけだったかな??
あとはナッツと鍋ばっか食べてたなー
揚げ物とかポテチは食べてない
でもまぁ脂は多かったし結構飲み食いしたから明日は脂質控えめの調整


ってか決めた


明日は図書館で猛勉強する
そして夕方走る


間食防止&勉強効率UP作戦


今日ふらりと医学部の図書館行ったら周りの国試への猛勉強ぷりにやられましたー医学科も混ざってはいるだろうけどまだまだあたし気合い足りてなかったな
遅く始めたなりに頑張らないと
でもやる気いっぱいだから余裕

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2011年1月11日(火)
体重46.4kg   体脂肪率23.7%

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

×

3日に1回は走る

×

腰まわし30回×左右

○

寝る前マッサ&ストレッチ

○

夜20時以降はお茶のみ!!

○

1食置き換え

○

職場のお菓子は選ぶ

×

特別なわけじゃないけど幸せだわぁなんか(*´艸`)ビーハピー


ミニトマト2こ10kcal
イングリッシュマフィン150kcal
スキムミルクヨーグルト85kcal
計245kcal

-------------


リンゴ半分70kcal
あめ50kcal
アーモンド21kcal


きのこごはん240kcal
ホット豆乳バナナ195kcal
計435kcal

セールでショーパンとブラウスとロンTとベルトGET

学校終わって今から帰宅ー
今日は髪のアレンジを久々にボブからふわふわにしてみたりー
学校まで30分大股歩きしてみたりー
久々友達にあったりやっぱりなんだかしやわせデイ

------------

今いろいろ食べて今日も1290超えますが、果物やナッツ中心なのでオケー

夜は我が家はカレー
でも私は同じ材料で野菜スープと鏡開きのデザートにします

今日はほんとに寒ーい

-----------

ルールはだめだめだなww
1時間半身浴したら疲れてしまいましたー(人ω-`)zzZ

明日は筋トレする
便秘気味

コメント(7)

2011年1月10日(月)
体重46.5kg   体脂肪率24.7%

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

○

3日に1回は走る

○

腰まわし30回×左右

○

寝る前マッサ&ストレッチ

○

夜20時以降はお茶のみ!!

○

1食置き換え

○

職場のお菓子は選ぶ

×

むむっ

00:00

◇朝◇
おでん372kcal
スキムミルクたすバナナヨーグルト190kcal
562kcal

夜食べなかった餅巾着とかを食べたら朝意外に高カロになった(´・ω・`)

今日はいろいろ頑張っちゃう予定

-----------


あめ30kcal

◇昼◇
雑炊360kcal

ミカン40kcal
あめ20kcal
アーモンド42kcal

◇夜◇
おでん218kcal
きのこごはん120kcal
小松菜の味噌汁50kcal
計388kcal

1日トータル1442kcal


でもでも
今日は夕方1時間走ったー
今日は調子良くてほんとに気持ち良かったMINMIの音楽とともにー


外気温−2℃でしたけどww
こないだの0℃の早朝より全然良かったな


国試の勉強も順調!!


明日は学校の前に服買いに行こー


水曜日は女子鍋なのでノンアルで楽しくやってきます


週末は合コンーww
うっかり全部知り合いだけど!!笑 なにそれ!!
でもメンバー的に超楽しげ

ダイエットも勉強もバイトも遊びも欲張ります2011

コメント(5)

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29歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.2s

まま
51歳 女性 
151.0cm 47.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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