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ダイエット日記 > ミンミさんのマイページ

日記

2011年1月19日(水)

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

未記入

3日に1回は走る

未記入

腰まわし30回×左右

未記入

寝る前マッサ&ストレッチ

未記入

夜20時以降はお茶のみ!!

未記入

職場のお菓子は選ぶ

未記入

寝る前にひとつ自分をほめる♪

未記入
復活(人´ω`)

もー元気です!!(人´ω`)


全部知ってる親友に話聞いてもらって復活!!!!
絶対いい女&幸せになる2011!!!!


親友に感謝&もちろんここの皆さんのコメントにも元気もらいましたー
これからもこんな私をよろしくお願いしますww

みんなそれぞれ自分のキレイを目指しましょーう


◇朝◇
イングリッシュマフィン150kcal
ブロッコリー30kcal
りんご48kcal
プルーン25kcal
計253kcal


今日は卒論発表して、夜は研究室の飲み会行ってまいります(人´ω`)
食べ過ぎないように気をつけてまいります(人´ω`)

◇間◇
スキムバナナヨーグルト185kcal
チーズ2こ57kcal

◇昼◇
おいもパン
芋煮


今日の食生活ダイエットじゃないねΣ((゚Д゚川))
でも美味しいもの幸せー


今日は久々にウエスト縮んだ

10月スタート時71.2cm

からのー

本日61.0cm

50台まであと1センチ!!
頑張るよー!!

今日はもう間食しない!!

コメント(2)

ずっとあなたに会いたかった



突然いなくなって不安で仕方なかったよ。。



おかえり



私の生理さんヽ(●゚∀゚●)ノ


もう無理なダイエットで生理止めたりしないから


そして生理が終われば


ー!!!!



今日は食べ過ぎ飲みすぎたので明日から調整だぁ

コメント(1)

2011年1月18日(火)
体重47.1kg   体脂肪率24.3%

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

未記入

3日に1回は走る

未記入

腰まわし30回×左右

未記入

寝る前マッサ&ストレッチ

未記入

夜20時以降はお茶のみ!!

未記入

職場のお菓子は選ぶ

未記入

寝る前にひとつ自分をほめる♪

未記入

2010恋愛

00:00
2010恋愛
2010恋愛
2010恋愛

※ダイエット日記じゃないので興味ない人スルー願いますm(..)m


思えば


去年の今頃始まり


春のイタリア


夏の沖縄


夏の終わりのキャンプ


いつだって思い出と一緒にいた人と、
去年の10月突然終わった。


携帯をバイト先に置いてきてた間に、
3ヶ月ぶりの彼からの着信Σ((゚Д゚川))



すんごい複雑!!!!


ひどい男だって頭では分かってるしもう戻っちゃだめって思うのに、
正直ちょっとうれしいし気になる…。


友達関係続けるにしても、
キッパリ終わるにしても、
決着つけたいな。


不在着信ひとつでこんなに動揺させるなんて!!


幸せな恋するぞ2011


ちなみにミンミは
信じられないくらい
年上好きですww

↑最近懲りて同年代もありだなって思うけど(人´ω`)





こんなモヤモヤする日は大音量の音楽と走るのが自分の発散方法なんですが

明日なー

卒論発表だし。。

コメント(4)

2011年1月17日(月)

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

未記入

3日に1回は走る

未記入

腰まわし30回×左右

未記入

寝る前マッサ&ストレッチ

未記入

夜20時以降はお茶のみ!!

未記入

職場のお菓子は選ぶ

未記入

寝る前にひとつ自分をほめる♪

未記入
ヘルシー

昨日のしゃぶしゃぶの残りでうどん作った

冷凍うどん260kcalで野菜と豆腐、めんつゆほとんどのんでないので
推定360kcal

りんご50kcal

朝の合計410kcal


今日は学校



プルーン
お土産クッキー
チョコ
135kcal


卵かけご飯245kcal
コーンスープ86kcal
塩ブロッコリー30kcal
361kcal


ここまで906kcal


---------------


夕方またチョコ食べちゃったぁー!!
バカあたし!!

まぁでも昔に比べたら1回量が少なくなってよかったw

担当生徒のセンター試験の結果が・・・
全体的に見ればまずまずでとりあえず安心。

良かった子もいれば悪かった子もいるけど、次やるべきことがはっきりしてるって意味ではみんな大丈夫そうだ!

夜ごはんは
今準備中ですがー
白身魚のムニエル
ごはん
お味噌汁
小松菜と油揚げの炒めたやつ←煮てほしかったw


今日は1260オーバー!!
でもなんだか生徒の様子見て元気をいただいた!!
そして携帯を忘れて明日まで携帯なし生活!!

コメント(5)

2011年1月16日(日)
体重46.9kg   体脂肪率23.8%

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

○

3日に1回は走る

○

腰まわし30回×左右

○

寝る前マッサ&ストレッチ

○

夜20時以降はお茶のみ!!

○

1食置き換え

○

職場のお菓子は選ぶ

○

もうすぐ午前2時

00:00
体重46.9kg  体脂肪率23.8%

飲み会から帰宅ー(人´ω`)


ダイエット忘れると言いつつ

飲み会では
1軒めも2軒めも揚げ物には指1本触れなかった

ごはんもちょっと食べて友達にあげた

3軒めは男友達3人とあたしでラーメン屋行ったけどもちろんラーメンは食べてませーん


上出来


いやでもこんなに笑ったの久しぶりってくらい楽しかったぁ


やせでぶに厳しい男友達は大事かも笑

コメント(1)

間食多い

00:00
体重47.2kg  体脂肪率25.0%
間食多い


イングリッシュマフィン150kcal
スキムミルク+ヨーグルト110kcal
プルーン30kcal
計290kcal


チキン竜田約350kcal
パン屋さんのマヨなしでうれしい(*´艸`)
カフェオレ50kcal


海苔ピー113kcal
アーモンド49kcal
プルーン25kcal

ここまで877kcal

夜はしゃぶしゃぶ
野菜ばっか食べまーす


-----------

このあとミカン食べたけど夜はごはん抜いて野菜いっぱい食べました!!

体重減らない(´;ω;`)

でもこんな時こそルールを全クリしてみる

コメント(3)

2011年1月15日(土)

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

未記入

3日に1回は走る

未記入

腰まわし30回×左右

未記入

寝る前マッサ&ストレッチ

未記入

夜20時以降はお茶のみ!!

未記入

職場のお菓子は選ぶ

未記入

寝る前にひとつ自分をほめる♪

未記入
カラフル
カラフル

今日の朝ごはん。
昨日の夜ほとんど食べてないのでモリモリ食べます!!


もう体重見たくないよー
絶対飲みでカシューナッツ食べ過ぎた!!
こんな私の日記を見てくれてる人もいるのに…私ダイエット的には全然成功してないので参考になりませんよー


今日はこれからセンター試験会場に応援行って、のちお勉強
夜は飲み会だけど今日は絶対食べ過ぎない
でもたぶん今日はあたしにデブって言う男がいる飲み会だから自然と食べる量減りそうww


昼は昨日と同じー



-----------

応援に持っていったチョコ食べちゃったー!!
結構。。チーン

でも後悔はしたくないー


今日はお休み!!

コメント(3)

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29歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

今日
昨日
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28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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