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ダイエット日記 > ミンミさんのマイページ

日記

2011年2月25日(金)

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

未記入

3日に1回は走る

未記入

腰まわし30回×左右

未記入

寝る前マッサ&ストレッチ

未記入

夜20時以降はお茶のみ!!

未記入

職場のお菓子は選ぶ

未記入

寝る前にひとつ自分をほめる♪

未記入

2月は44kg台になりたいなー

ウエストは59と60を行ったりきたり。。

自分的には頑張りすぎずさぼりすぎず続けられています(*´艸`)


ミカン
イングリッシュマフィン
ミニトマト
195kcal


アイス132kcal
カフェオレ17kcal
プルーン20kcal

ただいま歯医者さんの待合室です。。
いくつになってもドキドキする笑

-----------

お昼
昨日チラシを見ていてどーしてもナポリタンが食べたくなったので、作りました♪
パスタ80gのオリーブオイルで◎
満たされたー

コメント(3)

2011年2月24日(木)
体重45.6kg   体脂肪率23.1%

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

○

3日に1回は走る

○

腰まわし30回×左右

○

寝る前マッサ&ストレッチ

○

夜20時以降はお茶のみ!!

○

1食置き換え

○

職場のお菓子は選ぶ

○

春!!

20:28

MINMI
×
春の夜のにおい
×
ベストコンディションでランニング

最強☆☆☆
気持ちよかったぁ♪

1日おきくらいがほんとは好きだったけど、
筋肉痛なかったので今日も1時間走りましたー。

走るの休んでも筋トレしてたおかげかな??

今日は食べ過ぎず食べなすぎず、
野菜もたんぱく質も取れたので!
今日は体重増えてるかもしんないけど、
気にしません!

明日はバイトだから夜食べないしね☆
今日はまじでポカポカで、
買い物への運転もドライブ気分でしたー♪

コメント(1)

2011年2月23日(水)
体重45.0kg   体脂肪率23.3%

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

×

3日に1回は走る

×

腰まわし30回×左右

×

寝る前マッサ&ストレッチ

○

夜20時以降はお茶のみ!!

○

1食置き換え

○

職場のお菓子は選ぶ

○


マフィン
ブロッコリー
イチゴ
180kcal

カフェオレ17kcal
スキムバナナヨーグルト190kcal
アーモンド21kcal


たまごかけご飯
揚げ豆腐
プルーン
計400kcal

あめ30kcal

ひさびさランニング
天気も身体の軽さもかなりいいコンディションだったけど、胃が痛かった
1ヶ月ぶりでちょっと歩いたのに時間前と変わらなかったから、飛ばしすぎちゃってたみたい(人´ω`)

これからはボチボチまた走ります


夕方
マフィン
カフェオレ
チーズ
194kcal

のちバイトでしたー。

コメント(1)

2011年2月22日(火)
体重45.6kg   体脂肪率22.8%

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

×

3日に1回は走る

○

腰まわし30回×左右

○

寝る前マッサ&ストレッチ

○

夜20時以降はお茶のみ!!

○

1食置き換え

○

職場のお菓子は選ぶ

×

さて

00:03

美容室
遊び
ネイル
旅行の計画つめ
携帯デコ
買い物
掃除
学校の諸々整理
歯医者
英会話の勉強

1ヶ月我慢してたこと、ためこんでたことを一気に放出してます

今日はかわいくてタイトな服を買った
あとややボリュームあるワンピも買った
だからかわいく着るためにはもっと絞らんと


昨日今日で飲みやらプリンやらアイスやら食べたので、食欲ももう満足!

明日は走りたいなぁ。
久しぶりに!


なんかおなかたるんだ気がするー!
きれいになるぞー

コメント(1)

2011年2月20日(日)
体重45.4kg   体脂肪率22.1%

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

○

3日に1回は走る

○

腰まわし30回×左右

○

寝る前マッサ&ストレッチ

○

夜20時以降はお茶のみ!!

○

1食置き換え

○

職場のお菓子は選ぶ

×

国試無事終わりましたぁ

やっぱ昨日の体重おかしかったのかな笑

でも夜がっつり食べてこの体重はあたしにしては上出来

減ってきたなぁ

明日は飲みなので食べ過ぎ気をつけまーす!!
あそぶぞー

コメント(6)

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29歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.2s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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