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ダイエット日記 > れいさんのマイページ

日記

2010年11月1日(月)
体重60.2kg

朝起きて1杯の水を飲む

未記入

寝る3時間前は何も食べない

未記入

一口20回は噛んでゆっくり食べる

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

お風呂上がりにマッサージ

未記入

足上げ30回2セット

未記入

腹筋25回2セット

未記入

腰上げ30秒2セット

未記入

メディキュット履いて寝る

未記入

一日のカロリーは1200??まで

未記入

毎日体重測定をする

未記入

1日目

00:00

朝→プロテイン=200キロカロリー
間→おにぎり小2つ=200キロカロリー
昼→パン1つ、ミルクティー=400キロカロリー
夜→キャベツ、ハム4枚=100キロカロリー
間→からあげ一口、豆乳パイン=60キロカロリー
合計→960キロカロリー

便→◎
とゆうより下した(;_;)(笑)

まずまず(*^_^*)
明日は餃子パーリーだから朝昼控えなきゃ!

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20代後半 女性 身長:166.0cm
まずは目標3月までに55キロ☆そして夏に40キロ台になってビキニ着たい><!なかよくしてください♪コメントもらえたら嬉しいです〜(*^_^*)
2010年11月1日スタート
開始時60.0kg
-6.2kg
現在53.8kg
あと4.8kg
目標49.0kg

 

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