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ダイエット日記 > れいさんのマイページ

日記

2011年10月15日(土)
体重54.4kg

朝起きて1杯の水を飲む

未記入

寝る3時間前は何も食べない

未記入

一口20回は噛んでゆっくり食べる

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

お風呂上がりにマッサージ

未記入

足上げ30回2セット

未記入

腹筋25回2セット

未記入

腰上げ30秒2セット

未記入

メディキュット履いて寝る

未記入

一日のカロリーは1200??まで

未記入

毎日体重測定をする

未記入

54.4kg

16:32

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2011年6月19日(日)
体重55.0kg

朝起きて1杯の水を飲む

○

寝る3時間前は何も食べない

○

一口20回は噛んでゆっくり食べる

○

夜は炭水化物を食べない

○

お風呂上がりにマッサージ

○

足上げ30回2セット

未記入

腹筋25回2セット

未記入

腰上げ30秒2セット

未記入

メディキュット履いて寝る

○

一日のカロリーは1200??まで

○

毎日体重測定をする

○

1日目

20:08
体重55.0kg  

わーい\(^o^)/
お風呂前は55.4kgだったけど、半身浴でがんばって55kgまで戻した!!!

お腹空いたけどヨーグルトとプロテインで我慢したよ

明日は54kg台になってたらいいなぁ

とりあえず明後日からの在宅の実習で53kg台に入りたい(>_<)

コメント(0)

ダイエット再開!!!

11:27
体重55.6kg  


もー甘えないっ><!!!
絶対痩せるもん!!!

かわいくなって生足出したいし、水着だって堂々と着たいっ!

夏休みまであと1ヶ月半あるし、49kg目指してがんばる


とかいいながら朝から暴食してしまったけど(笑)


豆乳コーヒー、バナナ1、チョコチップメロンパン、バタースティック3


自分乙(´;ω;`)
もう今日は何も食べない!
だから夜には55kgなってて(笑)

コメント(0)

2011年4月27日(水)
体重55.0kg

朝起きて1杯の水を飲む

○

寝る3時間前は何も食べない

×

一口20回は噛んでゆっくり食べる

○

夜は炭水化物を食べない

×

お風呂上がりにマッサージ

○

足上げ30回2セット

○

腹筋25回2セット

○

腰上げ30秒2セット

未記入

メディキュット履いて寝る

○

一日のカロリーは1200??まで

○

毎日体重測定をする

○


またサボってしもたけど(笑)
その間に実習で痩せました♪

夏休みまでに絶対40キロ代なって
堂々と水着着たるねん\(^o^)/


バナナ1、ヨーグルト、コーヒー


ご飯、みそ汁、ハンバーグ


納豆キムチ、野菜炒めいっぱい


蒟蒻ゼリー2、温泉まんじゅう1、チョコ2、コーヒー

夜お腹すいていっつも
間食してしまう(´;ω;`)
やめやなあかんな!

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2011年2月9日(水)
体重57.4kg

朝起きて1杯の水を飲む

○

寝る3時間前は何も食べない

○

一口20回は噛んでゆっくり食べる

○

夜は炭水化物を食べない

○

お風呂上がりにマッサージ

○

足上げ30回2セット

○

腹筋25回2セット

○

腰上げ30秒2セット

○

メディキュット履いて寝る

○

一日のカロリーは1200??まで

○

毎日体重測定をする

○

9日目☆

23:59


豆乳コーヒー、バナナ、ヨーグルト


ご飯、みそ汁、納豆


キャベツ、ハム4枚、肉団子3つ、ひじき


あめ3つ

昨日ひじき食べたからかお腹の調子よかった(゜▽゜)
2回出たっww

事前なんとか終わらしたけど、内容むちゃくちゃやぁ〓

明日のOSCEとか受かる自信ないんですけど。。。(-_-;)

コメント(0)

2011年2月8日(火)
体重57.6kg

朝起きて1杯の水を飲む

○

寝る3時間前は何も食べない

×

一口20回は噛んでゆっくり食べる

○

夜は炭水化物を食べない

○

お風呂上がりにマッサージ

○

足上げ30回2セット

○

腹筋25回2セット

○

腰上げ30秒2セット

○

メディキュット履いて寝る

○

一日のカロリーは1200??まで

○

毎日体重測定をする

○

8日目☆

23:59


豆乳コーヒー、バナナ、ヨーグルト


きんぴらごぼう、納豆、ご飯、みそ汁


もずく、野菜炒め、ひじきいっぱい


あめ2つ、ポタージュスープ、豆乳コーヒー

今日は夜お腹すいてていっぱい食べちゃった;;

しかも勉強しなきゃなのに眠気やばいからコーヒーも飲んだし。。。

夜なんか飲むと次の日の体が重い〓

事前こんなんで出して大丈夫かなぁ´`

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20代後半 女性 身長:166.0cm
まずは目標3月までに55キロ☆そして夏に40キロ台になってビキニ着たい><!なかよくしてください♪コメントもらえたら嬉しいです〜(*^_^*)
2010年11月1日スタート
開始時60.0kg
-6.2kg
現在53.8kg
あと4.8kg
目標49.0kg

 

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