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ダイエット日記 > しおりんさんのマイページ

日記

2011年12月9日(金)
体重53.9kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -1,238 kcal
摂取カロリー 901 kcal
消費カロリー 2,139 kcal

夜7時以降食べない

未記入

食べた物はちゃんと記録

未記入

玄米>白米>パンを食べる

未記入

カロリーのあるドリンクは1日ひとつまで

未記入

毎日いっぱい歩く

未記入

お菓子より果物!

未記入

コメント(0)

2011年12月8日(木)
体重54.2kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -1,055 kcal
摂取カロリー 1,094 kcal
消費カロリー 2,149 kcal

夜7時以降食べない

未記入

食べた物はちゃんと記録

未記入

玄米>白米>パンを食べる

未記入

カロリーのあるドリンクは1日ひとつまで

未記入

毎日いっぱい歩く

未記入

お菓子より果物!

未記入

コメント(0)

2011年12月7日(水)
体重54.0kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -902 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 2,142 kcal

夜7時以降食べない

未記入

食べた物はちゃんと記録

未記入

玄米>白米>パンを食べる

未記入

カロリーのあるドリンクは1日ひとつまで

未記入

毎日いっぱい歩く

未記入

お菓子より果物!

未記入

コメント(0)

2011年12月6日(火)
体重54.0kg
収支カロリー -1,843 kcal
摂取カロリー 1,174 kcal
消費カロリー 3,017 kcal

夜7時以降食べない

未記入

食べた物はちゃんと記録

未記入

玄米>白米>パンを食べる

未記入

カロリーのあるドリンクは1日ひとつまで

未記入

毎日いっぱい歩く

未記入

お菓子より果物!

未記入

54.0kg

15:54

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2010年11月11日(木)
体重50.4kg   体脂肪率24.5%

夜7時以降食べない

○

食べた物はちゃんと記録

○

玄米>白米>パンを食べる

○

カロリーのあるドリンクは1日ひとつまで

○

毎日いっぱい歩く

○

お菓子より果物!

×


パン耳二枚
きのこポタージュ
ヨーグルト

昼:お弁当
玉子焼き
魚肉ケチャップ
エリンギバター醤油
ビーフン
りんご

間食
パウンドケーキ
スイートポテトケーキ
おにぎり

パウンドケーキは友達の手作り
スイートポテトケーキは自分で作りました(^o^)/
お母さんが美味しいって絶賛してくれた

体重は最近変化なしー

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26歳 女性 身長:165.0cm
切実に痩せたいです(T_T)

短期間で減量せずにゆーっくり!
リバウンドしないダイエットを
目指しています

大阪にきて+6kg増量
50kg→56kg→(現在)53kgに!!

毎日フラフープ20分
腹筋60回
背筋10回
エア自転車こぎ100回

只今の悩み(´;ω;`)
・便秘(一週間以上)
・生理不順(無月経)
・低体温


ダイエットしつつ
改善してきたいです

2010年11月1日スタート
開始時54.0kg 29.0%
-1.6kg -3%
現在52.4kg 26.0%
あと5.4kg あと8%
目標47.0kg 18.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.7s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ミンミ
29歳 女性 
151.5cm 48.2s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

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