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ダイエット日記 > しおりんさんのマイページ

日記

2011年12月19日(月)
体重53.2kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -1,575 kcal
摂取カロリー 542 kcal
消費カロリー 2,117 kcal

夜7時以降食べない

未記入

食べた物はちゃんと記録

未記入

玄米>白米>パンを食べる

未記入

カロリーのあるドリンクは1日ひとつまで

未記入

毎日いっぱい歩く

未記入

お菓子より果物!

未記入

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2011年12月18日(日)
体重52.2kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -736 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,086 kcal

夜7時以降食べない

×

食べた物はちゃんと記録

○

玄米>白米>パンを食べる

×

カロリーのあるドリンクは1日ひとつまで

×

毎日いっぱい歩く

○

お菓子より果物!

×


今日は彼氏とデート

梅田のとこのハッピー工場で
バイキング食べたっ(^O^)

ウチにしては少ない2皿でアウト!
彼氏が小食だとバイキング
全然楽しくないなあ(´・・`)

んでジャンカラで3時間歌って
ラーメン食べてバイバイ♪

最後のラーメンいらなかった〓
お腹いっぱいすぎて死にそう


家帰って体重測ったら54kgだったしww軽くテンション下がる(ToT)


あと4日はダイエット本気でやる!
とりあえず夜はゼリーに置き換え!

目指せ51kg





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2011年12月17日(土)
体重52.3kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -1,199 kcal
摂取カロリー 890 kcal
消費カロリー 2,089 kcal

夜7時以降食べない

未記入

食べた物はちゃんと記録

未記入

玄米>白米>パンを食べる

未記入

カロリーのあるドリンクは1日ひとつまで

未記入

毎日いっぱい歩く

未記入

お菓子より果物!

未記入

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2011年12月16日(金)
体重52.8kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -1,177 kcal
摂取カロリー 928 kcal
消費カロリー 2,105 kcal

夜7時以降食べない

未記入

食べた物はちゃんと記録

未記入

玄米>白米>パンを食べる

未記入

カロリーのあるドリンクは1日ひとつまで

未記入

毎日いっぱい歩く

未記入

お菓子より果物!

未記入

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2011年12月15日(木)
体重53.0kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -1,248 kcal
摂取カロリー 863 kcal
消費カロリー 2,111 kcal

夜7時以降食べない

未記入

食べた物はちゃんと記録

未記入

玄米>白米>パンを食べる

未記入

カロリーのあるドリンクは1日ひとつまで

未記入

毎日いっぱい歩く

未記入

お菓子より果物!

未記入

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26歳 女性 身長:165.0cm
切実に痩せたいです(T_T)

短期間で減量せずにゆーっくり!
リバウンドしないダイエットを
目指しています

大阪にきて+6kg増量
50kg→56kg→(現在)53kgに!!

毎日フラフープ20分
腹筋60回
背筋10回
エア自転車こぎ100回

只今の悩み(´;ω;`)
・便秘(一週間以上)
・生理不順(無月経)
・低体温


ダイエットしつつ
改善してきたいです

2010年11月1日スタート
開始時54.0kg 29.0%
-1.6kg -3%
現在52.4kg 26.0%
あと5.4kg あと8%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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麻衣
女性 
167.0cm 49.4s

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46歳 女性 
164.0cm 52.5s

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46歳 女性 
163.5cm 53.3s

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160.7cm 86.0s

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29歳 女性 
151.5cm 48.2s

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48歳 女性 
154.7cm 65.2s

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