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ダイエット日記 > しおりんさんのマイページ

日記

2011年12月24日(土)
体重52.6kg   体脂肪率27.7%

夜7時以降食べない

未記入

食べた物はちゃんと記録

未記入

玄米>白米>パンを食べる

未記入

カロリーのあるドリンクは1日ひとつまで

未記入

毎日いっぱい歩く

未記入

お菓子より果物!

未記入

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2011年12月23日(金)
体重52.9kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -1,968 kcal
摂取カロリー 140 kcal
消費カロリー 2,108 kcal

夜7時以降食べない

未記入

食べた物はちゃんと記録

未記入

玄米>白米>パンを食べる

未記入

カロリーのあるドリンクは1日ひとつまで

未記入

毎日いっぱい歩く

未記入

お菓子より果物!

未記入

コメント(0)

2011年12月22日(木)
体重52.6kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -1,334 kcal
摂取カロリー 765 kcal
消費カロリー 2,099 kcal

夜7時以降食べない

未記入

食べた物はちゃんと記録

未記入

玄米>白米>パンを食べる

未記入

カロリーのあるドリンクは1日ひとつまで

未記入

毎日いっぱい歩く

未記入

お菓子より果物!

未記入

コメント(0)

2011年12月21日(水)
体重52.9kg   体脂肪率19.0%
収支カロリー -1,053 kcal
摂取カロリー 1,055 kcal
消費カロリー 2,108 kcal

夜7時以降食べない

○

食べた物はちゃんと記録

○

玄米>白米>パンを食べる

○

カロリーのあるドリンクは1日ひとつまで

×

毎日いっぱい歩く

×

お菓子より果物!

×



お腹がくるしい〜!
絶対に3キロ分ぐらいある(笑)

ぢゃないとおかしい(;_;)

明日は絶対にコーラック飲んだろ!



てかバイトの人からケーキ
3個もらったから今日全部食べよう♪
って思ったんだけど………
1.5個でDown(´・ω・`)

前なら全部食べれて
まだなんか食べようってなってたのに!

もーいま気持ち悪さ半端ない(;_;)

甘いもの食べれなくなったとか
ショックかも…

小食になったし
外食嫌いになったし
食欲なくなったしー

あ〜なんだろ

ダイエットってこんなもんなん?


過食するよりはマシなんかな


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2011年12月20日(火)
体重52.8kg   体脂肪率19.7%
収支カロリー -1,304 kcal
摂取カロリー 801 kcal
消費カロリー 2,105 kcal

夜7時以降食べない

未記入

食べた物はちゃんと記録

未記入

玄米>白米>パンを食べる

未記入

カロリーのあるドリンクは1日ひとつまで

未記入

毎日いっぱい歩く

未記入

お菓子より果物!

未記入

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25歳 女性 身長:165.0cm
切実に痩せたいです(T_T)

短期間で減量せずにゆーっくり!
リバウンドしないダイエットを
目指しています

大阪にきて+6kg増量
50kg→56kg→(現在)53kgに!!

毎日フラフープ20分
腹筋60回
背筋10回
エア自転車こぎ100回

只今の悩み(´;ω;`)
・便秘(一週間以上)
・生理不順(無月経)
・低体温


ダイエットしつつ
改善してきたいです

2010年11月1日スタート
開始時54.0kg 29.0%
-1.6kg -3%
現在52.4kg 26.0%
あと5.4kg あと8%
目標47.0kg 18.0%

 

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165.0cm 53.2s

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