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ダイエット日記 > しおりんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜7時以降食べない実行率92%92%
2.食べた物はちゃんと記録実行率100%100%
3.玄米>白米>パンを食べる実行率67%67%
4.カロリーのあるドリンクは1日ひとつまで実行率70%70%
5.毎日いっぱい歩く実行率80%80%
6.お菓子より果物!実行率0%0%
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日記

2011年12月29日(木)
体重52.4kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -2,005 kcal
摂取カロリー 88 kcal
消費カロリー 2,093 kcal

夜7時以降食べない

未記入

食べた物はちゃんと記録

未記入

玄米>白米>パンを食べる

未記入

カロリーのあるドリンクは1日ひとつまで

未記入

毎日いっぱい歩く

未記入

お菓子より果物!

未記入

コメント(0)

2011年12月28日(水)
体重53.0kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -1,778 kcal
摂取カロリー 333 kcal
消費カロリー 2,111 kcal

夜7時以降食べない

未記入

食べた物はちゃんと記録

未記入

玄米>白米>パンを食べる

未記入

カロリーのあるドリンクは1日ひとつまで

未記入

毎日いっぱい歩く

未記入

お菓子より果物!

未記入

コメント(0)

2011年12月27日(火)
体重52.6kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -546 kcal
摂取カロリー 1,553 kcal
消費カロリー 2,099 kcal

夜7時以降食べない

未記入

食べた物はちゃんと記録

未記入

玄米>白米>パンを食べる

未記入

カロリーのあるドリンクは1日ひとつまで

未記入

毎日いっぱい歩く

未記入

お菓子より果物!

未記入

コメント(0)

2011年12月26日(月)
体重52.4kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -1,768 kcal
摂取カロリー 325 kcal
消費カロリー 2,093 kcal

夜7時以降食べない

未記入

食べた物はちゃんと記録

未記入

玄米>白米>パンを食べる

未記入

カロリーのあるドリンクは1日ひとつまで

未記入

毎日いっぱい歩く

未記入

お菓子より果物!

未記入

コメント(0)

2011年12月25日(日)
体重52.4kg   体脂肪率28.6%

夜7時以降食べない

未記入

食べた物はちゃんと記録

未記入

玄米>白米>パンを食べる

未記入

カロリーのあるドリンクは1日ひとつまで

未記入

毎日いっぱい歩く

未記入

お菓子より果物!

未記入

コメント(0)

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25歳 女性 身長:165.0cm
切実に痩せたいです(T_T)

短期間で減量せずにゆーっくり!
リバウンドしないダイエットを
目指しています

大阪にきて+6kg増量
50kg→56kg→(現在)53kgに!!

毎日フラフープ20分
腹筋60回
背筋10回
エア自転車こぎ100回

只今の悩み(´;ω;`)
・便秘(一週間以上)
・生理不順(無月経)
・低体温


ダイエットしつつ
改善してきたいです

2010年11月1日スタート
開始時54.0kg 29.0%
-1.6kg -3%
現在52.4kg 26.0%
あと5.4kg あと8%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ミンミ
28歳 女性 
151.5cm 48.2s

ちびまる
47歳 女性 
154.7cm 65.2s

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