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ダイエット日記 > ピトみさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜は、マンゴージュース実行率20%20%
2.昼はお弁当を作る実行率20%20%
3.週4回は運動する実行率20%20%
4.半身浴する実行率80%80%
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日記

2010年11月25日(木)
体重55.3kg   体脂肪率29.0%

夜は、マンゴージュース

×

昼はお弁当を作る

×

週4回は運動する

×

半身浴する

○

25日目

00:00

朝:蜂蜜ヨーグルト
玄米粥
大根と鶏肉の煮付け
オレンジジュース

昼:菓子パン
お茶

間食:りんご1/4

夜:白菜のお浸し
大根と鶏肉の煮付け

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2010年11月5日(金)
体重56.0kg   体脂肪率29.2%

夜は、マンゴージュース

×

昼はお弁当を作る

×

週4回は運動する

×

半身浴する

○

5日目

00:00

具合最悪

朝:たまご粥

昼:幕ノ内弁当

間食:大学芋

夜:湯豆腐
大根おろし
アクエリアス
リポD

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2010年11月4日(木)

夜は、マンゴージュース

未記入

昼はお弁当を作る

未記入

週4回は運動する

未記入

半身浴する

未記入

4日目

00:00

具合激悪
病院行ったのに薬くれなかった

朝:湯豆腐
ゆで白菜
ゆで鶏肉
ごはん
たまご
チーズ
味噌汁

昼:チョコパン3つ

間食:チョコパン1つ

夜:湯豆腐
ゆで白菜
ゆで鶏肉
味噌汁
アクエリアス
リポDlight

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2010年11月3日(水)
体重55.3kg   体脂肪率29.6%

夜は、マンゴージュース

×

昼はお弁当を作る

×

週4回は運動する

×

半身浴する

×

3日目

00:00

朝:ごはん
目玉焼き
ポテトサラダ
白菜とチキン蒸し
大根おろし
味噌汁

昼:白菜とチキン蒸し
味噌汁
ポテトサラダ

間食:アイス

夜:アクエリアス


運動できなかった(つд`)
体調悪い〜(つд`)

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2010年11月2日(火)
体重56.0kg   体脂肪率29.6%

夜は、マンゴージュース

×

昼はお弁当を作る

○

週4回は運動する

×

半身浴する

○

2日目

00:00

具合悪ー(つд`)

朝:ごはん
味噌汁
ほっけ半身
大根おろし
なす
チーズ

昼:ごはん
味噌汁
大根おろし
ほっけ半身
なす
チーズ

間食:大学芋
エンゼルチョコミニ

夜:アクエリアス

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30代前半 女性 身長:149.0cm
やせる
2010年11月1日スタート
開始時55.7kg 30.0%
-0.4kg -1%
現在55.3kg 29.0%
あと10.3kg あと7%
目標45.0kg 22.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

★Smile★
女性 
150.0cm 58.1s

いずみ
女性 
152.0cm 52.3s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ミンミ
28歳 女性 
151.5cm 48.2s

ちびまる
47歳 女性 
154.7cm 65.2s

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