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ダイエット日記 > かみゅさんのマイページ

日記

2010年12月8日(水)
体重68.2kg   体脂肪率40.8%

1日3食食べる

○

1日1400キロカロリー前後

○

夜8時以降は食べない

○

必ず何か運動orストレッチをする

○

毎日体重を量る

○

諦めない!

○

5日目

00:00

朝食
・食パン1枚(+マーガリン)
・コーヒー
・みかんs1個

昼食
・味噌ラーメン(レタス入り)
・柿1個

PM1時20〜1時50分ウォーキング

夕食
・ご飯1膳(めかぶ)
・みそ汁(白菜入り)
・焼き魚
・梨
・きゅうりの漬物


計測時間18時30分

体重:68.2kg
体脂肪:40.8%
BMI:27.7
筋肉レベル:8
内臓脂肪:9
皮下脂肪:37.5%
骨レベル:8

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2010年12月7日(火)

1日3食食べる

○

1日1400キロカロリー前後

○

夜8時以降は食べない

○

必ず何か運動orストレッチをする

○

毎日体重を量る

×

諦めない!

○

4日目

00:00

朝食
・食パン1枚(+マーガリン)
・コーヒー

昼食
・ご飯1膳
・焼き魚鮭
・みそ汁(白菜入り)
・醤油汁(昆布入り)
・目玉焼き
・レタス(+マヨネーズ、醤油)

間食
・コーヒー

夕食
・ご飯1膳
・みそ汁(白菜入り)
・ホタテの佃煮
・ししゃも3本
・きゅうりの漬物

ダイエット4日目結構順調!


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2010年12月6日(月)

1日3食食べる

○

1日1400キロカロリー前後

○

夜8時以降は食べない

○

必ず何か運動orストレッチをする

未記入

毎日体重を量る

未記入

諦めない!

未記入

3日目

00:00

朝食
・食パン1枚(+マーガリン)
・コーヒー
・みかんs1個

間食
・アロエヨーグルト/67kcal

昼食
・味噌ラーメン(+卵、ウインナー2本)
・漬物

夕食
・ご飯1膳(+めかぶ)
・みそ汁(さんまのすり身、白菜、こんにゃく、油揚げ)
・漬物
・豆腐
・いか 醤油ダレ味
・レタス(+マヨネーズ、醤油)
・大福


夕食食べ過ぎました;
最後の大福が余計だった…でもおいしかった!

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2010年12月5日(日)
体重68.8kg   体脂肪率42.1%

1日3食食べる

○

1日1400キロカロリー前後

○

夜8時以降は食べない

○

必ず何か運動orストレッチをする

○

毎日体重を量る

○

諦めない!

○

2日目

00:00

朝食
・ロールパン2個(320kcal)
・みかんs1個

AM11:00
ダイエット2日目。
先程ウォーキングから帰って来ました!
少し風があったのですが天気いいし音楽聴きながらなので結構楽しかったです。気分爽快ですー!

間食
・コーヒー

昼食
・うどん
・焼き鳥2本
・野菜炒め少々
・みかんs1個

間食
・飴1個
・ミルクティ(70kcal)
・ゆで卵

夕食
・ご飯1膳
・焼き鳥3本
・豆腐
・みそ汁2杯


計った時間:18時30分
BMI:27.9
筋肉レベル:8
体組成年齢:34
内臓脂肪レベル:9
皮下脂肪率:38・7
骨レベル:7


体重が一気に落ちてますが何かの間違いなのでは…?
明日になったら増えてそうで怖い><!

コメント(0)

2010年12月4日(土)
体重70.3kg

1日3食食べる

○

1日1400キロカロリー前後

×

夜8時以降は食べない

○

必ず何か運動orストレッチをする

×

毎日体重を量る

×

諦めない!

○

1日目

00:00

今日からダイエット再スタート!
とりあえずダイエットルールは極力守るようにして、
でもストレスは溜めないで頑張りたいと思います。
ダイエットの記録他、色々趣味に走った事を書くので暖かい目で見て下さい!

朝食
・食パン1枚(マーガリン)

間食
・カロリーメイト

昼食
・味噌ラーメン
・ご飯1膳
・いか焼き
・みかんs1個
・バナナ小1本

夕食
・ご飯1膳
・はるさめスープ
・ししゃも3匹
・野菜炒め
・サラダ(レタス、ウインナー、ゆで卵)
・コーヒー


うわっ・・・初日から食べ過ぎ・・・。



計った時間:
体重:
体脂肪率:
BMI:
筋肉レベル:
体組成年齢:
内臓脂肪レベル:
皮下脂肪率:
骨レベル:


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25歳 女性 身長:157.0cm
初めまして◎

小さい頃からずっと太っててMAX89キロになった事がありました。
目標体重までまだまだですがほんの少しずつ減って行ってるので、めげずに頑張ります!
目標は体重50キロ、体脂肪22%になる事です。

まずは第1目標60キロ!
毎月の目標は−2キロ!!

ダイエット毎月目標体重
6月1日…62キロ
7月1日…60キロ
8月1日…58キロ
9月1日…56キロ
10月1日…54キロ
11月1日・・・52キロ
12月1日・・・50キロ

ダイエット日記の他にアニメ、漫画、声優さん等趣味に走った事柄を書くと思いますので暖かい目で見てやって下さいませ。
一番応援&大好きな声優さんは神谷さんです♪
アニメ&漫画では夏目友人帳、デュラララにハマリ中。

ダイエット話でもアニメ、漫画、声優さん話でも気軽に話しかけて貰えると嬉しいです。
腐話も全然OK!!
2010年11月1日スタート
開始時70.3kg 43.0%
-6.6kg -8.9%
現在63.7kg 34.1%
あと13.7kg あと12.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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AIR
女性 
154.0cm 66.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

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40代前半 女性 
156.0cm 61.2s

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