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ダイエット日記 > かみゅさんのマイページ

日記

2010年12月14日(火)

1日3食食べる

○

1日1400キロカロリー前後

×

夜8時以降は食べない

○

必ず何か運動orストレッチをする

○

毎日体重を量る

未記入

諦めない!

○

11日目

00:00

今日は用事があって遠出。
朝7時過ぎに高速に乗り9時頃会場へ到着し、
それから午後4時まで動きっぱなしでした。
で、帰りは一般道を走って午後7時に到着。
そのまま外食ジョイフルに行きました。
案の定ハメをはずした食事になりましたー。
体重量るの怖いよー!
てかめっちゃ運転中眠かった、今も眠い。
お休みなさい〜


朝食
・食パン1枚(+マーガリン)
・バナナ

間食
・コーンポタージュ

昼食
・醤油カップめん
・おにぎり1個

間食
・レモンサイダーZERO

夕食
・チキンドリア
・コーンポタージュ4杯
・メロンソーダ

間食
・アクエリアス

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2010年12月13日(月)
体重68.2kg   体脂肪率41.7%

1日3食食べる

○

1日1400キロカロリー前後

○

夜8時以降は食べない

○

必ず何か運動orストレッチをする

×

毎日体重を量る

○

諦めない!

○

10日目

00:00

朝食
・食パン1枚
・コーンポタージュ
・バナナ

間食
・アクエリアス

昼食
・レタス入り味噌ラーメン
・チョコレート2粒

夕食
・レタス入り味噌ラーメン
・イカの醤油炒め
・梨


計測時間17:00
体重:68.2kg
体脂肪:41.7
BMI:27.7
筋肉レベル:8
内臓脂肪レベル:9
皮下脂肪率:38.3
骨レベル:7

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2010年12月12日(日)
体重67.4kg   体脂肪率41.3%

1日3食食べる

○

1日1400キロカロリー前後

○

夜8時以降は食べない

○

必ず何か運動orストレッチをする

○

毎日体重を量る

○

諦めない!

○

9日目

00:00

朝食
・食パン1枚(+マーガリン)
・さつまいも半分
・ゼロカロコーラ

昼食
・白菜入り味噌ラーメン
・卵焼き半分
・チョコレート2粒

ウォーキング50分間

夕食
・ご飯1膳
・大根入りみそ汁
・さば焼き
・大根おろし少々
・バナナ1本


計った時間:16時30分
体重:67.4
体脂肪率:41.3
BMI:27.4
筋肉レベル:7
内臓脂肪レベル:9
皮下脂肪率:38.0
骨レベル:7

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2010年12月10日(金)
体重68.7kg   体脂肪率41.1%

1日3食食べる

○

1日1400キロカロリー前後

○

夜8時以降は食べない

×

必ず何か運動orストレッチをする

○

毎日体重を量る

○

諦めない!

○

本日の記録

朝食
・食パン1枚(+マーガリン)
・コーヒー

昼食
・ご飯1膳
・大根、油揚げ入りみそ汁
・卵焼き2切
・ウインナー2本
・ホタテと昆布の佃煮少々
・柿1個

ウォーキング30分間

間食
・コーヒー

夕食
・ご飯1膳
・大根、油揚げ入りみそ汁
・焼き魚(鮭)
・大根おろし&めかぶ少々

間食
・ジュース


計測時間22:30
体重:68.7kg
体脂肪率:41.1%
BMI:27.9
筋肉レベル:8
内臓脂肪レベル:9
皮下脂肪率:37.7%
骨レベル:8

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2010年12月9日(木)

1日3食食べる

○

1日1400キロカロリー前後

○

夜8時以降は食べない

○

必ず何か運動orストレッチをする

○

毎日体重を量る

×

諦めない!

○

6日目

00:00

12月15日まであと1週間だぁぁぁ!!!
あと1週間待てば手元にCDが来る!
つかアニメイトまで取りに行く!特典もらうんだ♪
楽しみすぎる!!!


…はい…ダイエットの話とかなりズレました。
いやあまりにも待ち遠しかった日が1週間に迫ってるとかなり嬉しいもんだよ?

つーことでダイエット6日目。
夕食はもう少しでドカ食いするとこだった。
いきなり食欲が沸いてきて抑えるの大変でしたー。


朝食
・食パン1枚(+マーガリン)
・コーヒー

昼食
・ご飯1膳
・鮭の焼き魚
・雪菜入り卵焼き
・白菜入りみそ汁
・めかぶ
・梨

ウォーキング35分間


夕食
・ご飯1膳
・大根、油揚げ入りみそ汁
・昆布入り醤油汁
・イカ焼き
・レタス(+マヨネーズ、醤油)
・コーラ

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25歳 女性 身長:157.0cm
初めまして◎

小さい頃からずっと太っててMAX89キロになった事がありました。
目標体重までまだまだですがほんの少しずつ減って行ってるので、めげずに頑張ります!
目標は体重50キロ、体脂肪22%になる事です。

まずは第1目標60キロ!
毎月の目標は−2キロ!!

ダイエット毎月目標体重
6月1日…62キロ
7月1日…60キロ
8月1日…58キロ
9月1日…56キロ
10月1日…54キロ
11月1日・・・52キロ
12月1日・・・50キロ

ダイエット日記の他にアニメ、漫画、声優さん等趣味に走った事柄を書くと思いますので暖かい目で見てやって下さいませ。
一番応援&大好きな声優さんは神谷さんです♪
アニメ&漫画では夏目友人帳、デュラララにハマリ中。

ダイエット話でもアニメ、漫画、声優さん話でも気軽に話しかけて貰えると嬉しいです。
腐話も全然OK!!
2010年11月1日スタート
開始時70.3kg 43.0%
-6.6kg -8.9%
現在63.7kg 34.1%
あと13.7kg あと12.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 64.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.4s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ミンミ
28歳 女性 
151.5cm 48.2s

ちびまる
47歳 女性 
154.7cm 65.2s

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