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ダイエット日記 > かみゅさんのマイページ

日記

2010年12月21日(火)
体重67.3kg   体脂肪率41.4%

1日3食食べる

○

1日1400キロカロリー前後

○

夜8時以降は食べない

○

必ず何か運動orストレッチをする

○

毎日体重を量る

○

諦めない!

○

18日目

00:00

朝食
・野菜ロールパン2個/206kcal
・モナカアイス半分/98kcal

昼食
・うどん/約250kcal
・豆腐
・モナカアイス半分/111kcal


・アクエリアス

*ウォーキング30分

夕食
・醤油キムチはっと
・小豆南瓜おこわ
・カロリーコントロールアイス/80kcal
・ビスケット2枚
・鮪フレーク少々


計測時間20時10分
体重:67.3
体脂肪:41.4
BMI:27.3
筋肉レベル:7
内臓脂肪レベル:9
皮下脂肪:38.1
骨レベル:7

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2010年12月20日(月)

1日3食食べる

○

1日1400キロカロリー前後

○

夜8時以降は食べない

○

必ず何か運動orストレッチをする

○

毎日体重を量る

未記入

諦めない!

○

朝食
・食パン1枚(+マーガリン)
・アイス/109kcal

昼食
・ご飯1膳
・納豆/88kcal
・焼き魚鮭/90kcal
・こんにゃく
・アラスカ
・さつま揚げ半分/55kcal
・コーヒー

*ウォーキング1時間20分


間食
・ビスケット7枚/200kcal

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2010年12月18日(土)
体重67.9kg   体脂肪率40.8%

1日3食食べる

未記入

1日1400キロカロリー前後

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

必ず何か運動orストレッチをする

未記入

毎日体重を量る

未記入

諦めない!

未記入

朝食
・食パン1枚(+マーガリン)
・コーンポタージュ

昼食
・味噌ラーメン
・柿3/4

夕食
・ご飯1膳
・みそ汁(豆腐、大根入り)
・焼き魚
・こんにゃくとソーセージの醤油煮
・キウイフルーツ
・マンゴープリン
・もずく


明らかに食事のバランスが悪すぎです…。
少しでも直せればいいんですけどね;いや直す方向で頑張ります。

そーいえば先日買ったCDがオリコンチャート3位を記録したようで自分の事のように嬉しいです^^!
いや〜凄すぎる!!


計測時間:21時
体重:67.9kg
体脂肪率:40.8%
BMI:27.6
筋肉レベル:8
内臓脂肪レベル:9
皮下脂肪率:37.5%
骨レベル:8

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2010年12月16日(木)
体重67.5kg   体脂肪率42.0%

1日3食食べる

○

1日1400キロカロリー前後

○

夜8時以降は食べない

○

必ず何か運動orストレッチをする

○

毎日体重を量る

○

諦めない!

○

13日目

00:00

朝食
・食パン1枚(+マーガリン)
・バナナ1本

昼食
・ご飯1膳
・めかぶ入り納豆
・バナナ2本
・チョコレート3粒

間食
・鈴カステラ4個
・コーヒー
・ミニシューアイス2個

夕食
・レタス、卵入り味噌ラーメン
・茶碗蒸し
・ヤクルト1本



測定時間16:20分
体重:67.5
体脂肪:42.0
BMI:27.4
筋肉レベル:7
内臓脂肪レベル:9
皮下脂肪:38.7
骨レベル:8

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2010年12月15日(水)
体重68.0kg   体脂肪率40.0%

1日3食食べる

○

1日1400キロカロリー前後

×

夜8時以降は食べない

×

必ず何か運動orストレッチをする

○

毎日体重を量る

○

諦めない!

○

12日目

00:00


朝食…無し

間食
・ホイップカステラパン
・ミルクティー
・よもぎ大福1個
・バナナ1本

昼食
・カップめん

間食
・鈴カステラ

夕食
・カップめん
・おにぎり1個


計測時間21時30分くらい
体重:68.0
体脂肪:40.0
BMI:27.6
筋肉レベル:8
内臓脂肪レベル:9
皮下脂肪:36.7
骨レベル:8

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25歳 女性 身長:157.0cm
初めまして◎

小さい頃からずっと太っててMAX89キロになった事がありました。
目標体重までまだまだですがほんの少しずつ減って行ってるので、めげずに頑張ります!
目標は体重50キロ、体脂肪22%になる事です。

まずは第1目標60キロ!
毎月の目標は−2キロ!!

ダイエット毎月目標体重
6月1日…62キロ
7月1日…60キロ
8月1日…58キロ
9月1日…56キロ
10月1日…54キロ
11月1日・・・52キロ
12月1日・・・50キロ

ダイエット日記の他にアニメ、漫画、声優さん等趣味に走った事柄を書くと思いますので暖かい目で見てやって下さいませ。
一番応援&大好きな声優さんは神谷さんです♪
アニメ&漫画では夏目友人帳、デュラララにハマリ中。

ダイエット話でもアニメ、漫画、声優さん話でも気軽に話しかけて貰えると嬉しいです。
腐話も全然OK!!
2010年11月1日スタート
開始時70.3kg 43.0%
-6.6kg -8.9%
現在63.7kg 34.1%
あと13.7kg あと12.1%
目標50.0kg 22.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.8s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ミンミ
28歳 女性 
151.5cm 48.2s

ちびまる
47歳 女性 
154.7cm 65.2s

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