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ダイエット日記 > かみゅさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日3食食べる実行率100%100%
2.1日1400キロカロリー前後実行率75%75%
3.夜8時以降は食べない実行率85%85%
4.必ず何か運動orストレッチをする実行率90%90%
5.毎日体重を量る実行率83%83%
6.諦めない!実行率100%100%
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日記

2011年5月21日(土)
体重63.7kg   体脂肪率34.1%

1日3食食べる

○

1日1400キロカロリー前後

○

夜8時以降は食べない

×

必ず何か運動orストレッチをする

○

毎日体重を量る

○

諦めない!

○

170日目

23:13

朝食
・食パン6枚切1枚(+マーガリン)
・コーヒー

昼食
・中華そば

夕食
・ご飯1膳
・みそ汁(豆腐入り)
・焼肉
・餃子3個
・煮物

間食
・飲料


運動
・踏み台昇降1時間

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2011年5月20日(金)
体重63.4kg   体脂肪率35.9%

1日3食食べる

○

1日1400キロカロリー前後

×

夜8時以降は食べない

○

必ず何か運動orストレッチをする

○

毎日体重を量る

○

諦めない!

○

三日坊主にはもうならないもんね!!
ダイエット頑張ろー!

今日の記録

朝食
・食パン6枚切1枚(+マーガリン)
・コーヒー
・どら焼き

間食
・コーヒー

昼食
・ご飯1膳
・醤油汁(豆腐、ネギ入り)
・さわらの焼き魚
・餃子3個
・キャベツ炒め
・味しらべ2枚

間食
・ピーチジュース

夕食
・カレーライス
・焼き肉
・キャベツ炒め


運動
・踏み台昇降1時間

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2011年5月19日(木)
体重63.7kg   体脂肪率36.4%

1日3食食べる

○

1日1400キロカロリー前後

○

夜8時以降は食べない

○

必ず何か運動orストレッチをする

○

毎日体重を量る

○

諦めない!

○

今日の記録

朝食
・食パン6枚切1枚(マーガリン)
・コーヒー1杯

昼食
・カレーライス1杯
・ニラたま

間食
・ガリガリくん棒アイス
・コーヒー1杯

夕食
・まぐろ丼
・煮付け
・野菜炒め


運動
・踏み台昇降1時間

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2011年5月18日(水)
体重63.4kg   体脂肪率35.8%

1日3食食べる

○

1日1400キロカロリー前後

×

夜8時以降は食べない

○

必ず何か運動orストレッチをする

○

毎日体重を量る

○

諦めない!

○

朝食
・食パン6枚切り1枚(+マーガリン)

間食
・チョコ&バニラアイス
・マシュマロ6個

昼食
・ミニラーメン(もやり入り)

間食
・ピーチジュース

夕食
・カレーライス2杯
・福神漬け


運動
・踏み台昇降1時間

コメント(0)

2011年5月17日(火)
体重63.7kg   体脂肪率36.6%

1日3食食べる

○

1日1400キロカロリー前後

○

夜8時以降は食べない

○

必ず何か運動orストレッチをする

○

毎日体重を量る

○

諦めない!

○

166日目記録♪

15:55
体重63.7kg  体脂肪率36.6%

食べた物

朝食
・食パン6枚切1枚(+マーガリン)
・コーヒー1杯

昼食
・醤油ラーメン(もやし、卵入り)
・ご飯1/3
・ニラ炒め 一口
・菓子 2個

夕食
・ごはん1膳
・ひきわり納豆(めかぶ入り)
・みそ汁(大根入り)
・煮物
・豆腐1/4(醤油、マヨネーズ少々)
・焼き魚


運動
・踏み台昇降 1時間
・腹筋 少々

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去年の11月1日にダイエットを再スタートさせてから今日で166日目になります★

日記の更新が途絶えてから色々な事がありましたね。

まずは私がダイエットを少なからず1ヶ月以上はサボったと言う事。
なんの為にダイエットしてるのか見つめなおし再び再開してます!

それから3月11日に起きた東日本大震災。
本当に心からお悔やみ申し上げます。

私も被災地に住んでいますが同じ県内でもこんなにも被害の格が違うなんで本当に驚いています。

どうか、笑顔を忘れないでいて下さい。


そして、4月23日(土)DGSのイベントに参加して来ました!
行けるかどうかぎりぎりまで分からなかったけど何とかなりました。
お二人の顔と声を聴いて凄く元気をもらいました☆
ほんとに楽しい時間を過ごさせてくれてありがとう。



またダイエット再開にあたって極力更新していきますので皆さんよろしくお願いします。
気軽に絡んで下さいね!!!

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25歳 女性 身長:157.0cm
初めまして◎

小さい頃からずっと太っててMAX89キロになった事がありました。
目標体重までまだまだですがほんの少しずつ減って行ってるので、めげずに頑張ります!
目標は体重50キロ、体脂肪22%になる事です。

まずは第1目標60キロ!
毎月の目標は−2キロ!!

ダイエット毎月目標体重
6月1日…62キロ
7月1日…60キロ
8月1日…58キロ
9月1日…56キロ
10月1日…54キロ
11月1日・・・52キロ
12月1日・・・50キロ

ダイエット日記の他にアニメ、漫画、声優さん等趣味に走った事柄を書くと思いますので暖かい目で見てやって下さいませ。
一番応援&大好きな声優さんは神谷さんです♪
アニメ&漫画では夏目友人帳、デュラララにハマリ中。

ダイエット話でもアニメ、漫画、声優さん話でも気軽に話しかけて貰えると嬉しいです。
腐話も全然OK!!
2010年11月1日スタート
開始時70.3kg 43.0%
-6.6kg -8.9%
現在63.7kg 34.1%
あと13.7kg あと12.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26歳 女性 
160.0cm 60.8s

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40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

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40代前半 女性 
156.0cm 63.2s

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160.7cm 86.0s

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154.7cm 65.2s

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