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ダイエット日記 > ロコ子さんのマイページ

日記

2010年11月5日(金)
体重50.0kg   体脂肪率26.0%

毎日フラのステップ練習

×

寝る前にストレッチ

○

お菓子買わない

○

甘い飲み物飲まない

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

ウォーキング30分以上

○

うん子

×

腹筋30回

○

後ろ手バイバイ20秒

○

5

00:00

一週間お疲れ様でした。

今日はフィギュアを見てから、ウォーキング(&軽いランニング)。
個人的に鈴木明子選手を応援しているので、フリーでもステキな演技で1位に返り咲いて欲しいです。

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2010年11月4日(木)
体重50.4kg   体脂肪率25.0%

毎日フラのステップ練習

○

寝る前にストレッチ

○

お菓子買わない

○

甘い飲み物飲まない

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

ウォーキング30分以上

○

うん子

○

4

00:00

今日はレッスン日。
たくさん踊って汗かいて来た〜。

自分で逃げ道を作らないように、普段一緒に踊っているみんなにもダイエットを公言して来ました。

体重の減りは多分、久しぶりのうん●とレッスン前の早い夕食のおかげ。
でも嬉しいな。

コメント(0)

2010年11月3日(水)
体重51.4kg   体脂肪率25.0%

毎日フラのステップ練習

×

寝る前にストレッチ

○

お菓子買わない

○

甘い飲み物飲まない

○

よく噛んでゆっくり食べる

×

ウォーキング30分以上

○

うん子

×

3

00:00

今日は彼と久しぶりのデート。
やや遠距離で、お互いの仕事や趣味で予定がなかなか噛み合わず、ほぼ1ヶ月ぶりに会いました。
仕事が忙しい中、日帰りでわざわざ来てくれた彼に感謝です。

昼は彼の希望で安くておいしいお寿司のランチ。
夜は韓国料理。

久しぶりに会ったし、ダイエットを気にしておいしいもの食べないなんて、つまらない!と食べてしまいました…
その代わり、よく歩いたし、カフェでの飲み物もコーヒーに。
帰り道も一駅歩きました。


でもやっぱり体重は増加…数字は正直ですね(涙)


彼に本気でダイエットする!と宣言したら、「おぅ、本気で頑張って!」と返されました。
細くてかわいい彼女になるために頑張ります!



便秘を改善するためには何が効くのかな。
体質改善しないと!

コメント(2)

2010年11月2日(火)
体重51.2kg   体脂肪率25.0%

毎日フラのステップ練習

○

寝る前にストレッチ

○

お菓子買わない

○

甘い飲み物飲まない

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

ウォーキング30分以上

○

2

00:00

昨日のウォーキングのせいか、太股&股関節が痛いです。
運動不足を思い知らされました。。。

でも今ダイエットを始めて良かった。
このまま口だけ『痩せなきゃ〜』と言ってぐうたらしていたら、将来もっと太って、運動する体力もなくなって、健康上の問題も出てきてたはず。

痩せてキレイになって、将来の自分のために体力もつけよう。



それにしても、ウォーキングした後は体がぽかぽかして、いつも冷えてるつま先や手もあったかい。

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2010年11月1日(月)
体重51.4kg   体脂肪率27.0%

毎日フラのステップ練習

○

寝る前にストレッチ

○

お菓子買わない

○

甘い飲み物飲まない

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

ウォーキング30分以上

○

1

00:00

ALOHA
フラと食べる事を心の底から愛するロコ子です。
口癖は『お腹空いた』『何か食べたい』『痩せなきゃ』

フラを始めた当初、予想外のハードさで、気付いたらウエストがくびれていて、【フラを踊ってれば痩せる】と調子に乗りました。
で、食べたいものを食べたいだけ食べていたら、案の定この有り様。

一応お年頃だし、ダンサーとしてもお客様にお見苦しい体を見せられない、と今日からダイエットを開始しました。
好きな事以外は長続きしないズボラな性格なので、こうやって毎日記録して、誰かに見張られてる緊張感を保って、セクシーキュートなフラガール目指して頑張ります


という事で、早速今日から運動も始めたのですが、まさかの体重増

千里の道も一歩から。
ローマは一日にしてならず。
めげない心が必要ですね。

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30代前半 女性 身長:155.5cm
フラダンサーです。
フラはゆったりした動きからは想像できないくらい意外とハード。
なのに食欲が旺盛すぎて、最近すっかり小デブフラガール…

セクシーフラガールを目指してダイエット、頑張ります。
2010年11月1日スタート
開始時51.0kg 27.0%
-2.4kg ±0%
現在48.6kg 27.0%
あと8.6kg あと7%
目標40.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 47.9s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ミンミ
28歳 女性 
151.5cm 48.2s

ちびまる
47歳 女性 
154.7cm 65.2s

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