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ダイエット日記 > りえちゃんさんのマイページ

日記

2010年11月11日(木)
体重45.0kg   体脂肪率27.3%

朝わホットヨーグルトだけ

○

お通じ

○

一口30回噛む意識

○

生姜紅茶飲む

○

夜食べ過ぎない

○

自転車こぎ30分

○

お風呂後に体重計

○

足ぱか30回

○

姿勢を正す

○

11日目

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11日目

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2010年11月10日(水)

朝わホットヨーグルトだけ

×

お通じ

○

一口30回噛む意識

×

生姜紅茶飲む

○

夜食べ過ぎない

×

自転車こぎ30分

○

お風呂後に体重計

×

足ぱか30回

×

姿勢を正す

○

10日目

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10日目

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2010年11月7日(日)
体重45.1kg   体脂肪率27.2%

朝わホットヨーグルトだけ

×

お通じ

○

一口30回噛む意識

○

生姜紅茶飲む

×

夜食べ過ぎない

×

自転車こぎ30分

×

お風呂後に体重計

○

足ぱか30回

×

姿勢を正す

○

7日目

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7日目

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2010年11月5日(金)
体重45.0kg   体脂肪率26.7%

朝わホットヨーグルトだけ

×

お通じ

×

一口30回噛む意識

×

生姜紅茶飲む

○

夜食べ過ぎない

×

自転車こぎ30分

×

お風呂後に体重計

○

足ぱか30回

×

姿勢を正す

○

5日目

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5日目

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2010年11月4日(木)
体重44.4kg   体脂肪率27.4%

朝わホットヨーグルトだけ

○

お通じ

×

一口30回噛む意識

○

生姜紅茶飲む

○

夜食べ過ぎない

×

自転車こぎ30分

×

お風呂後に体重計

○

足ぱか30回

×

姿勢を正す

○

4日目

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4日目

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女性 身長:153.0cm
前向きに頑張ります!
2010年10月31日スタート
開始時45.0kg 27.0%
-0.1kg +1.2%
現在44.9kg 28.2%
あと4.9kg あと10.2%
目標40.0kg 18.0%

 

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女性 
151.0cm 44.7s

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156.0cm 42.3s

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151.0cm 43.8s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ゆあ
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みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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