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ダイエット日記 > りえちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝わホットヨーグルトだけ実行率50%50%
2.お通じ実行率54%54%
3.一口30回噛む意識実行率75%75%
4.生姜紅茶飲む実行率67%67%
5.夜食べ過ぎない実行率50%50%
6.自転車こぎ30分実行率54%54%
7.お風呂後に体重計実行率92%92%
8.足ぱか30回実行率33%33%
9.姿勢を正す実行率100%100%
10.顔の体操実行率0%0%
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日記

2010年11月17日(水)
体重44.9kg   体脂肪率28.2%

朝わホットヨーグルトだけ

×

お通じ

×

一口30回噛む意識

○

生姜紅茶飲む

×

夜食べ過ぎない

○

自転車こぎ30分

○

お風呂後に体重計

○

足ぱか30回

○

姿勢を正す

○

17日目

00:00

17日目

コメント(0)

2010年11月15日(月)
体重45.3kg   体脂肪率28.3%

朝わホットヨーグルトだけ

×

お通じ

×

一口30回噛む意識

○

生姜紅茶飲む

○

夜食べ過ぎない

×

自転車こぎ30分

○

お風呂後に体重計

○

足ぱか30回

×

姿勢を正す

○

15日目

00:00

15日目

コメント(0)

2010年11月14日(日)

朝わホットヨーグルトだけ

未記入

お通じ

○

一口30回噛む意識

未記入

生姜紅茶飲む

未記入

夜食べ過ぎない

未記入

自転車こぎ30分

○

お風呂後に体重計

未記入

足ぱか30回

未記入

姿勢を正す

○

14日目

00:00

14日目

コメント(0)

2010年11月13日(土)
体重45.5kg   体脂肪率26.4%

朝わホットヨーグルトだけ

×

お通じ

○

一口30回噛む意識

○

生姜紅茶飲む

○

夜食べ過ぎない

×

自転車こぎ30分

○

お風呂後に体重計

○

足ぱか30回

○

姿勢を正す

○

13日目

00:00

13日目

コメント(0)

2010年11月12日(金)
体重45.1kg   体脂肪率27.5%

朝わホットヨーグルトだけ

○

お通じ

○

一口30回噛む意識

○

生姜紅茶飲む

×

夜食べ過ぎない

○

自転車こぎ30分

○

お風呂後に体重計

○

足ぱか30回

○

姿勢を正す

○

12日目

00:00

12日目

コメント(0)

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女性 身長:153.0cm
前向きに頑張ります!
2010年10月31日スタート
開始時45.0kg 27.0%
-0.1kg +1.2%
現在44.9kg 28.2%
あと4.9kg あと10.2%
目標40.0kg 18.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

マカロン
33歳 女性 
152.0cm 46.8s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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