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ダイエット日記 > ゆうきさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.昼食はちゃんと食べる実行率86%86%
2.20時以降は食べない実行率43%43%
3.姿勢よく歩く実行率57%57%
4.お通じ実行率71%71%
5.レコーディング実行率71%71%
6.体重をはかる実行率100%100%
7.腹筋30回実行率57%57%
8.ジャンクフードを食べない実行率71%71%
9.水分1ℓ実行率0%0%
10.諦めない!!実行率100%100%
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日記

2010年11月10日(水)
体重50.9kg   体脂肪率20.6%

昼食はちゃんと食べる

未記入

20時以降は食べない

未記入

姿勢よく歩く

未記入

お通じ

未記入

レコーディング

未記入

体重をはかる

未記入

腹筋30回

未記入

ジャンクフードを食べない

未記入

水分1ℓ

未記入

諦めない!!

未記入

?

00:00

なんかずっと書いてなかった…
PCだと不便だよ…
毎日なんて開かないし…

コメント(0)

2010年11月7日(日)
体重49.9kg   体脂肪率20.3%

昼食はちゃんと食べる

○

20時以降は食べない

○

姿勢よく歩く

×

お通じ

○

レコーディング

○

体重をはかる

○

腹筋30回

○

ジャンクフードを食べない

×

水分1ℓ

×

諦めない!!

○

6日目

00:00
体重50.3kg  体脂肪率21.8%


朝:×
昼:ビスケット
夜:ご飯

逆だといいのになぁ…
朝:ご飯 で 夜:× の方が
好ましいっすね…

というか
おなか壊してしまった
冷えたのかなぁ…
困ったものだ…

コメント(0)

7日目

00:00
体重49.9kg  体脂肪率20.3%


朝:×
昼:ビスケット
間:チョコ3粒
  りんご
  ジャガビー
夜:ご飯

水分1ℓができません…
500㎖ちょいはいくんだけど
うーん…

そして
今日もおなかいたい
こまった−

朝は
起きてなかったから
とってないというよりも
とれなかった←

1時間走ってみましたが
筋肉痛だぁ
そして
体重の落ちること笑
でも毎日走る時間なんてないからなぁ…
どうするべきか…

コメント(0)

2010年11月5日(金)
体重50.6kg   体脂肪率21.8%

昼食はちゃんと食べる

×

20時以降は食べない

×

姿勢よく歩く

○

お通じ

○

レコーディング

○

体重をはかる

○

腹筋30回

×

ジャンクフードを食べない

○

水分1ℓ

×

諦めない!!

○

5日目

00:00

朝:×
昼:×
夜:ビスケット

なんか微妙…
食べる気にならなかったんす…

運動しようかなぁ…
隣ジムだし
せっかくの会員だし…
脚細くなりたいorz

期末10日前くらいなんで
勉強もがんばりますよ!!

英語と化学が問題だー

コメント(0)

2010年11月4日(木)
体重51.3kg   体脂肪率21.6%

昼食はちゃんと食べる

○

20時以降は食べない

×

姿勢よく歩く

×

お通じ

×

レコーディング

×

体重をはかる

○

腹筋30回

×

ジャンクフードを食べない

○

水分1ℓ

×

諦めない!!

○


PC開く時間なかった…
ケータイの制限さえなければ泣
とりあえず
昨日の分!!

コメント(0)

2010年10月31日(日)
体重51.7kg

昼食はちゃんと食べる

○

20時以降は食べない

○

姿勢よく歩く

○

お通じ

○

レコーディング

○

体重をはかる

○

腹筋30回

○

ジャンクフードを食べない

○

水分1ℓ

×

諦めない!!

○

3日目

00:00

朝:おにぎり
昼:パン
間:パン
夜:ごはん


間食!!
学校ないと
食べ物がすぐ手に入っちゃって…
だめだねぇ…

しっかり気をもてば
食べないって!!

頑張れ自分☆

コメント(0)

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25歳 女性 身長:157.0cm
篠田麻里子ちゃんに
近づきたい!!
スタイルいいし
あこがれ☆
服を着こなしたい…

あと
よかったら
絡んでください(・ω・)
2010年10月29日スタート
開始時50.7kg 21.0%
+0.2kg -0.4%
現在50.9kg 20.6%
あと5.9kg あと3.6%
目標45.0kg 17.0%

 

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昨日
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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.4s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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