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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝バナナ実行率69%69%
2.コアリズム 15分実行率31%31%
3.夜18時以降の食事を抑える!実行率63%63%
4.1日1000kcl以上1500kcl以内実行率87%87%
5.無理せずジョギング実行率40%40%
6.ウォーキング1日30分実行率87%87%
7.痩せた自分を想像する実行率93%93%
8.おつうじ;;実行率58%58%
9.プロテイン実行率100%100%
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日記

2010年11月25日(木)
体重63.0kg

朝バナナ

○

コアリズム 15分

○

夜18時以降の食事を抑える!

○

1日1000kcl以上1500kcl以内

○

無理せずジョギング

×

ウォーキング1日30分

×

痩せた自分を想像する

○

おつうじ;;

×

プロテイン

○

昨日ゎとんかつとかぃろぃろ食べ過ぎて…
体重計に乗るの怖かったけど;

乗ってみたら意外と増えてなかった
プロテイン効果かな??
明日ゎバイトが長いから、プロテイン持っていって
食事制限もしてみよう

まぢで
痩せたいもんね!!

年内に59kgでもぃぃから
50台に入りたい;;
ぁと4kg!!

コメント(0)

2010年11月23日(火)
体重63.0kg

朝バナナ

×

コアリズム 15分

○

夜18時以降の食事を抑える!

○

1日1000kcl以上1500kcl以内

○

無理せずジョギング

×

ウォーキング1日30分

○

痩せた自分を想像する

○

おつうじ;;

○

3日目

00:00

昨日ゎ食べ過ぎた
今日ゎ夜無性に食べたくなったけど…
鏡見て我慢しました〓
どぅせ食べてたら後悔してただろぅから
結果オーライです〓

明日もがんばろ

コメント(0)

2010年11月22日(月)
体重63.0kg

朝バナナ

×

コアリズム 15分

○

夜18時以降の食事を抑える!

×

1日1000kcl以上1500kcl以内

○

無理せずジョギング

×

ウォーキング1日30分

○

痩せた自分を想像する

×

おつうじ;;

×

なんか今日ゎ食べ過ぎてしまった;;
鏡を見るたびに 
『痩せなきゃ…』って思ぅ

本当に痩せたぃよ;;;
でも、61〜63kgからなかなか減らなくていつも
負けてしまぅ↓

久々に挫折しそう
みんなどんなダイエット方法でがんばってるのかな…?

コメント(1)

2010年11月21日(日)
体重62.5kg

朝バナナ

×

コアリズム 15分

×

夜18時以降の食事を抑える!

○

1日1000kcl以上1500kcl以内

○

無理せずジョギング

×

ウォーキング1日30分

○

痩せた自分を想像する

○

おつうじ;;

○

プロテインゎ思ったよりおいしくなかった;l;

でも、久々の62kg台に♪
2週間続けてみます★ミ

コメント(0)

2010年11月20日(土)
体重63.0kg

朝バナナ

×

コアリズム 15分

○

夜18時以降の食事を抑える!

○

1日1000kcl以上1500kcl以内

○

無理せずジョギング

○

ウォーキング1日30分

○

痩せた自分を想像する

○

おつうじ;;

×

2週間集中で^^
プロテインダイエットを実施したぃと思います★

朝ゎバナナ^^
昼ゎ自由+
夜ゎプロテイン★

で2週間生活したぃと思います

コアリズムもします♪
今年中に5kg痩せるつもりなので^^
がんばろ*

コメント(0)

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29歳 女性 身長:158.0cm
3年ほどダイエット続けてきて約20kg減りました。
しかし目標までは程遠く、公開ダイエットすれば少しは意識も変わるかなって期待してまた改めてダイエットしたぃです!!
目指せ49kg!!
手厳しい意見からなにまでどんどんお願いします。
2010年10月29日スタート
開始時64.5kg
-1.5kg
現在63.0kg
あと14kg
目標49.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.0s

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50歳 女性 
161.0cm 65.5s

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