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ダイエット日記 > ぶんぶさんのマイページ

日記

2010年10月30日(土)
体重51.3kg   体脂肪率18.0%

3日目

00:00

朝昼 パン200 ジャム20
    ごはん300 惣菜80
    たぬきまんじゅう60 こんにゃくゼリー40
夕  チーズケーキ270 タピオカチョコミルク80 野菜果実50 

計1100kcal摂取

運動
・腹筋100
・腕立て広10狭10
・中3分両横3分
・ふくらはぎマッサージ
・ふとももマッサージ
・おなかマッサージ
・胸集め(笑)
計1時間

12時半起床
・朝昼食
PC
買い物
・夕食
就寝前運動


ずっと我慢してたケーキが
どおしても食べたくなってしまって
やってしまった(笑)
でも後悔はしていない!!
たまにはこういうストレス発散も必要(^^)

その変わり運動がんばるじぇ!
てか口の中甘すぎてやばい…
しばらくチーズケーキはいらない!
でもフルーツは食べたいかも(笑)


なぜかやせたのが嬉しい!

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2010年10月29日(金)
体重52.5kg   体脂肪率20.0%

きっかけ

00:00
体重53.0kg  

3月位は、48kgでした。
一番細い時は47kg。

でも4月から一人暮らしを始めて、
なんとピーク時は53kgに!

めっちゃショックだった。。

だから、48kgに戻れるように
がんばります!

でも胸も減らしたくないのが
すっごい悩み。。
ただでさえ、胸無いのに。。

がんばらないと!!

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1日目(28日)

00:00
体重52.5kg  体脂肪率20.0%

細かく言うと、ダイエット始めたのは
今日じゃないんだけど、
日記始めたのは今日ってことで
1日目に設定(^^)

無理せず、おおざっぱに
書いていきます。

 
朝 パン200 ソフト60
昼 そば300 納豆100 キムチ20
夕 味噌汁60 サラダ120 豆腐100 惣菜20

計1000kcal摂取

運動
・腹筋100
・腕立て広10狭10
・中3分両横3分
・ふくらはぎマッサージ
・ふとももマッサージ
・おなかマッサージ
・胸集め(笑)
計1時間

8時起床
・朝食
大学へ チャリ10分
授業×2
家へ チャリ10分
・昼食
昼寝(笑)
・夕食
就寝前運動

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2日目

00:00

朝昼 パン200 ソフト30 ジャム10
   穀マンナン米160 惣菜50
   たぬきまんじゅう100 ようかん60 チョコ30
   フルーツグラノーラ+ヨーグルト360
夕  プロティンダイエット180

計1200kcal摂取

運動なし

14時起床
・朝昼食
PC
・夕食

運動してないのに この摂取量はいきすぎ(T_T)
フルーツグラノーラは意外とカロリー高いので
もう絶対ひかえます!
まぁもうほぼ残ってないけど(笑)

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:158.0cm
 ぶんぶです!
 一人暮らししてから
 ふとっちゃったので
 だいえっとします!

 仲間募集中(^^)
2010年10月29日スタート
開始時53.0kg 20.0%
-1.6kg +4.8%
現在51.4kg 24.8%
あと3.4kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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40代前半 女性 
160.0cm 48.8s

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