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ダイエット日記 > 卍莉紗卍(元 う汰)さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お風呂上りに腹筋2o回!!!!実行率100%100%
2.背筋は腹筋×2実行率75%75%
3.めん棒マッサージをする実行率67%67%
4.朝は豆乳を飲む実行率75%75%
5.週一で踏み台昇降!!実行率60%60%
6.夜9時以降食事禁止!!!実行率100%100%
7.風呂上りには柔軟(・ω・)実行率100%100%
8.毎日運動する=3実行率80%80%
9.間食しない××実行率40%40%
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日記

2011年3月1日(火)
体重47.2kg   体脂肪率19.5%

お風呂上りに腹筋2o回!!!!

未記入

背筋は腹筋×2

未記入

めん棒マッサージをする

未記入

朝は豆乳を飲む

未記入

週一で踏み台昇降!!

未記入

夜9時以降食事禁止!!!

未記入

風呂上りには柔軟(・ω・)

未記入

毎日運動する=3

未記入

間食しない××

未記入
〜23日目〜



 47.2まで戻したb

 でもなかなか減らない...
 まぁとくになにも
 してないもんね、笑


 見た目重視だけど
 おまけで体重みたいな←


 今度フラフープ
 買ってこようかな(?_?)



 ウォーキングも
 ちょくちょく始めたし!!!


 脚細くなれ〜;


 ---------------------

 [朝]・・・納豆ご飯//パン×2
     味噌汁
 [昼]・・・パン/野菜スープ/サラダ
     豆腐ナゲット
 [夜]・・・サラダ/野菜スープ



 _

コメント(2)

2011年2月28日(月)
体重48.0kg   体脂肪率18.0%

お風呂上りに腹筋2o回!!!!

未記入

背筋は腹筋×2

未記入

めん棒マッサージをする

未記入

朝は豆乳を飲む

未記入

週一で踏み台昇降!!

未記入

夜9時以降食事禁止!!!

未記入

風呂上りには柔軟(・ω・)

未記入

毎日運動する=3

未記入

間食しない××

未記入
〜22日目〜


 なんだか
 うちが体重増える訳
 わかったかも←


 うちさぁ・・・


 甘い物食べると
 太りやすいみたい;

 今日は母さんが
 買ってきたから
 ミスド2個も食べちった↓↓


 その結果がこれ(ノ_・。)




 まじ注意しよ※




 そーいや今日
 雪降ったね!!!!!
 大雪、笑

 学校帰りまじ寒かった{{(>_

コメント(1)

2011年2月27日(日)
体重47.0kg   体脂肪率19.1%

お風呂上りに腹筋2o回!!!!

○

背筋は腹筋×2

○

めん棒マッサージをする

○

朝は豆乳を飲む

○

週一で踏み台昇降!!

×

夜9時以降食事禁止!!!

○

風呂上りには柔軟(・ω・)

○

毎日運動する=3

○

間食しない××

×


 眠いんで
 記入のみ←

 すんませんoyz...

 --------------------

 [朝]・・・抜き×
 [昼]・・・納豆ご飯/サラダ/味噌汁
 [夜]・・・ミニ寿司/サラダ
 間食>苺大福×3

 間食やばい・・・(-ω-;)


 _

コメント(1)

2011年2月26日(土)
体重47.0kg   体脂肪率18.1%

お風呂上りに腹筋2o回!!!!

○

背筋は腹筋×2

×

めん棒マッサージをする

×

朝は豆乳を飲む

○

週一で踏み台昇降!!

×

夜9時以降食事禁止!!!

○

風呂上りには柔軟(・ω・)

○

毎日運動する=3

○

間食しない××

×

〜20日目〜

23:00
体重47.0kg  体脂肪率18.1%

 更新遅くなってしまった;

 PM9時までシンクロで
 泳ぎまくったのに
 減ったない・・・Why?


 そんなに食べたないのに×


 これでも運動量少ない(?_?)
 やっぱ歩いて行くべきだった。

 
 だって時間なかったんだもん!!

 もーしゃーないじゃん←
 開き直ってやる`ω´!!!!!





 はぁ・・・
 明日調節しますb


 -----------------------------

 [朝]・・・肉/サラダ/パン
      ヨーグルト
 [昼]・・・スパゲティー/緑茶
      サラダ
 [夜]・・・ピザ×2


 _

コメント(1)


 今日は午後のシンクロまで
 フリー\(^0^)/

 でも勉強...(__)


 うしっ!!!
 しゃーない、やるか!!!!!

 ---------------------

 [昼]・・・スパゲティー/緑茶
     サラダ

コメント(2)

2011年2月25日(金)
体重46.8kg   体脂肪率18.0%

お風呂上りに腹筋2o回!!!!

未記入

背筋は腹筋×2

未記入

めん棒マッサージをする

未記入

朝は豆乳を飲む

未記入

週一で踏み台昇降!!

未記入

夜9時以降食事禁止!!!

未記入

風呂上りには柔軟(・ω・)

未記入

毎日運動する=3

未記入

間食しない××

未記入
〜19日目〜


 期末テスト終了\(^0^)/
 ふぅ、一段落。


 すでに数学3点落とした;
 もうショックデカすぎる↓↓

 このさいどーでもいーや!!!


 気にしないのが
 1番だしね、笑
 ポジティブだぁぁぁぁぁあ!!



 書くことないや・・・
 ん〜・・・
 寝る(´Q`)。oO←


 ------------------------

 [朝]・・・納豆ご飯/味噌汁
     豆乳
 [昼]・・・(弁当)卵焼き3切れ/ひじき
     ご飯 etc...
 [夜]・・・納豆ご飯/サラダ


 _

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23歳 女性 身長:155.0cm
JC2を一生懸命生きてまぅ・ω・つ

目標43?以下!!!!
美脚まではいかぬけど
脚細くしたいにょ←

一緒にダイエット頑張ってくれる人
24時間365日受付Φ...
気軽にコメしてむ))
99.9%コメ返するからねb
亀かもだけど、笑

ダイエット頑張るぞw
2010年10月17日スタート
開始時47.5kg 19.9%
-0.3kg -0.4%
現在47.2kg 19.5%
あと4.2kg あと5.5%
目標43.0kg 14.0%

 

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のの
女性 
153.0cm 50.1s

juney
36歳 女性 
156.0cm 46.9s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.4s

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紫桜劉華
26歳 女性 
160.0cm 50.3s

しえん
50代後半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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