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ダイエットルール

1.お腹引き締めエクササイズをする!実行率76%76%
2.椅子に座って出来るエクササイズをする!実行率100%100%
3.スクワット10回実行率100%100%
4.腕立て10回実行率100%100%
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日記

2008年9月25日(木)
体重47.2kg   体脂肪率31.0%

お腹引き締めエクササイズをする!

○

椅子に座って出来るエクササイズをする!

○

腕立て10回

○

スクワット10回

○


マッサージって色々あるけど、どれが効くのか分からないよね。

でも、頑張る!

コメント(0)

2008年9月24日(水)
体重47.2kg   体脂肪率31.0%

お腹引き締めエクササイズをする!

○

椅子に座って出来るエクササイズをする!

○

腕立て10回

○

スクワット10回

○


でも、時間が無い。

コメント(0)

2008年9月22日(月)
体重47.0kg   体脂肪率29.5%

お腹引き締めエクササイズをする!

○

椅子に座って出来るエクササイズをする!

○

腕立て10回

○

スクワット10回

○


日記、サボりすぎ・・・

仕事が忙しいからなんて言い訳したくないけれど。

コメント(0)

2008年9月12日(金)
体重47.4kg   体脂肪率31.0%

お腹引き締めエクササイズをする!

○

椅子に座って出来るエクササイズをする!

○

腕立て10回

○

スクワット10回

○


これをまず一週間続けられえるよう頑張る!

コメント(0)

2008年9月11日(木)
体重47.4kg   体脂肪率31.0%

お腹引き締めエクササイズをする!

○

椅子に座って出来るエクササイズをする!

○



体に良くない

コメント(0)

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35歳 女性 身長:153.0cm
本格的に痩せたいと思いました!
今日から頑張ります。
2008年8月11日スタート
開始時47.6kg 33.0%
-0.4kg -2%
現在47.2kg 31.0%
あと7.2kg あと6%
目標40.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.1s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 45.3s

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ayaka.
25歳 女性 
152.2cm 47.2s

篠原ハル
25歳 女性 
154.0cm 42.5s

藤原元裕
26歳 女性 
158.0cm 49.4s

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