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ダイエット日記 > のりさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜8時以降は食べない!実行率89%89%
2.ご飯は腹8分目まで♪実行率57%57%
3.腹筋20回実行率98%98%
4.体重を計る実行率100%100%
5.間食は200kcalまで♪実行率76%76%
6.骨盤体操!実行率55%55%
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日記

2011年1月23日(日)
体重49.0kg   体脂肪率26.7%

夜8時以降は食べない!

○

ご飯は腹8分目まで♪

○

腹筋20回

○

体重を計る

○

間食は200kcalまで♪

○

骨盤体操!

未記入

昨日は模試がありました〜〜
結果はう〜ん・・・って感じ^^笑

やっぱり頑張って勉強しだしたのは
最近のことなので
成果が出るのはまだまだなのかな?って
思います^^
でもリスニング満点なのは嬉しかったっ♪

でも現代文が苦手なのです(つд`)
評論の点数とか低すぎて笑えた^^;

今日はいろいろ直したけどまだまだ
終わらないので今回の模試を
全部自分のものにするために!
最後までしっかりなおしをしますっ!

2週間後にはマーク模試!
それに向けてこれからも
勉強頑張ります^^

コメント(4)

2011年1月19日(水)
体重49.2kg   体脂肪率27.9%

夜8時以降は食べない!

○

ご飯は腹8分目まで♪

○

腹筋20回

○

体重を計る

○

間食は200kcalまで♪

○

骨盤体操!

×

今日はご飯とかセーブできましたっ!
これからこれから頑張るぞっ((´∀`*))

コメント(3)

2011年1月18日(火)
体重49.2kg   体脂肪率26.7%

夜8時以降は食べない!

○

ご飯は腹8分目まで♪

○

腹筋20回

○

体重を計る

○

間食は200kcalまで♪

○

骨盤体操!

×

このごろは寒い日が続きますね〜
みなさんは体調管理大丈夫ですかっ!?
わたしはのどの調子がよくなかったり
よくなかったりよくなかったり・・・します 笑

私は学校に35分くらいかけて歩いて
行くんですけど最近は道が凍って
歩くのが怖いんですΣ( ̄ロ ̄lll)
昨日は転んじゃいました^^;
1人で登校してるので笑えないんですよねー
友達と歩いてるんなら笑いあえるんですけど・・
ということでかなり恥ずかしいです(lll-ω-)
うしろは振り返りません!!
余計恥ずかしくなるから^^笑


みなさんも凍ってる道とかで
けがしないように気をつけてくださいね!!!

それではっ

コメント(3)

2011年1月17日(月)
体重49.5kg   体脂肪率29.0%

夜8時以降は食べない!

○

ご飯は腹8分目まで♪

○

腹筋20回

○

体重を計る

○

間食は200kcalまで♪

○

骨盤体操!

×

今日は全体的に食事の量を減らして
意識的に筋トレをいつもより
多くやったのに体重減らないΣ( ̄ロ ̄lll)
すごーく落ち込みましたが・・・
まっ!1日で大きな変化があるほうが
まれですよね^^
前向きに考えて明日からもこの調子で
頑張ります!


昨日と今日と雪がはんぱなかった(;゚д゚)
学校行くのにほんと一苦労でした><


あ〜お腹減ったあ;;
早く歯磨きして自分の部屋戻って
勉強しておとなしく寝ることにします(^-^)/

それではっ
おやすみなさいヾ(´〇`)♪

コメント(2)

2011年1月16日(日)
体重49.6kg   体脂肪率29.1%

夜8時以降は食べない!

○

ご飯は腹8分目まで♪

×

腹筋20回

○

体重を計る

○

間食は200kcalまで♪

×

骨盤体操!

×

今日は友達とたこ焼きパーティーっ♪
すごく楽しかったです!


体重増えるの分かってたけど・・・
さすがにやばいです゚(゚´Д`゚)

昨日も日記に書いたように
明日からの1週間で元に
戻してまたダイエット再開するぞ〜(。-∀-)

これから筋トレ頑張りますっ!
それではっ

コメント(3)

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25歳 女性 身長:150.9cm
身長とか年齢が近い人どんどん絡んでくださーい♪
よろしくっ(^^)v
2010年10月17日スタート
開始時49.0kg 28.0%
±0kg -1.3%
現在49.0kg 26.7%
あと7kg あと5.7%
目標42.0kg 21.0%

 

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

くるみ。
26歳 女性 
152.4cm 50.1s

mai2010
44歳 女性 
153.0cm 51.4s

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紫桜劉華
25歳 女性 
160.0cm 50.3s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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