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ダイエット日記 > 紫桜劉華さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.無理をしないで、マイペースに!!実行率97%97%
2.1週間に1kg減目標実行率82%82%
3.1日、必ずジョグ&ウォークを行う実行率100%100%
4.毎日、体重を計る。実行率97%97%
5.一日1600kcal以下の食事。実行率93%93%
6.夜8時以降は食べない。実行率100%100%
7.朝食と夕食の逆転実行率97%97%
8.筋トレは風呂上りに!実行率86%86%
9.半身浴をする!実行率46%46%
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日記

2016年5月27日(金)
体重50.3kg

無理をしないで、マイペースに!!

未記入

1週間に1kg減目標

未記入

1日、必ずジョグ&ウォークを行う

未記入

毎日、体重を計る。

未記入

一日1600kcal以下の食事。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

朝食と夕食の逆転

未記入

筋トレは風呂上りに!

未記入

半身浴をする!

未記入

50.3kg

18:10

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2015年12月19日(土)
体重53.4kg   体脂肪率22.0%

無理をしないで、マイペースに!!

未記入

1週間に1kg減目標

未記入

1日、必ずジョグ&ウォークを行う

未記入

毎日、体重を計る。

未記入

一日1600kcal以下の食事。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

朝食と夕食の逆転

未記入

筋トレは風呂上りに!

未記入

半身浴をする!

未記入

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2015年8月13日(木)
体重54.3kg   体脂肪率27.0%

無理をしないで、マイペースに!!

未記入

1週間に1kg減目標

未記入

1日、必ずジョグ&ウォークを行う

未記入

毎日、体重を計る。

未記入

一日1600kcal以下の食事。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

朝食と夕食の逆転

未記入

筋トレは風呂上りに!

未記入

半身浴をする!

未記入

。゚(゚^ω^゚)゚。

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2015年8月3日(月)
体重55.0kg   体脂肪率26.0%

無理をしないで、マイペースに!!

未記入

1週間に1kg減目標

未記入

1日、必ずジョグ&ウォークを行う

未記入

毎日、体重を計る。

未記入

一日1600kcal以下の食事。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

朝食と夕食の逆転

未記入

筋トレは風呂上りに!

未記入

半身浴をする!

未記入

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2015年3月19日(木)
体重58.0kg   体脂肪率30.0%

無理をしないで、マイペースに!!

未記入

1週間に1kg減目標

未記入

1日、必ずジョグ&ウォークを行う

未記入

毎日、体重を計る。

未記入

一日1600kcal以下の食事。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

朝食と夕食の逆転

未記入

筋トレは風呂上りに!

未記入

半身浴をする!

未記入

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26歳 女性 身長:160.0cm
2010年10月15日スタート
開始時80.5kg   
-30.2kg
現在50.3kg 22.0%
あと2.3kg
目標48.0kg   

 

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