このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > しえんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.30分以上の運動実行率77%77%
2.4群点数法で21点実行率71%71%
3.ストレッチ実行率25%25%
4.夜8時以降は白湯以外口にしない実行率75%75%
5.11時までに寝る実行率75%75%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2013年11月28日(木)
体重85.0kg

30分以上の運動

未記入

4群点数法で21点

未記入

ストレッチ

未記入

夜8時以降は白湯以外口にしない

未記入

11時までに寝る

未記入

85.0kg

17:04

コメント(0)

2012年2月4日(土)
体重82.1kg

30分以上の運動

○

4群点数法で21点

○

ストレッチ

○

夜8時以降は白湯以外口にしない

×

11時までに寝る

○

昨日は

00:00

節分だったので夕飯に恵方巻食べました
1/4サイズだと節分的には意味ないのかな

コメント(0)

2012年2月3日(金)
体重82.6kg

30分以上の運動

×

4群点数法で21点

×

ストレッチ

×

夜8時以降は白湯以外口にしない

○

11時までに寝る

○

最後に

00:00

夕食残ったにゅう麺食べても太

コメント(0)

2012年2月2日(木)
体重82.2kg

30分以上の運動

未記入

4群点数法で21点

○

ストレッチ

未記入

夜8時以降は白湯以外口にしない

○

11時までに寝る

○

きた!

06:28

やっときた82キロ台v

コレを無駄にしないように
とにかくカロリーオーバーしないことを第一に

コメント(0)

2012年2月1日(水)
体重83.0kg

30分以上の運動

○

4群点数法で21点

○

ストレッチ

×

夜8時以降は白湯以外口にしない

○

11時までに寝る

×

2月突入

00:00

1月は結局ダラダラ過ごしてしまい+で終わってしまいました。

このままズルズルいかない様に今月の目標

80切る!

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代後半 女性 身長:158.0cm
ダイエットやらないと老後が心配な崖っぷちです。

------------------------
2011年11月3日
92.3kgの今までのMAX重量から再スタート。
栄養士さんから一ヶ月−1キロのペースで焦らず続けてやっていきましょうとご指導いただきました。
2010年10月13日スタート
開始時92.3kg
-7.3kg
現在85.0kg
あと5kg
目標80.0kg

 

  2019年11月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

のん
40代後半 女性 
158.0cm 82.8s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 82.3s

おかん
60歳 女性 
158.0cm 85.6s

一覧へ

 

紫桜劉華
26歳 女性 
160.0cm 50.3s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

ジェラルド
31歳 女性 
160.1cm 79.9s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!