このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > pinoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食をしない。実行率93%93%
2.ジュースは飲まない。実行率93%93%
3.エスカレーターを使用しない。実行率93%93%
4.エレベーターを使用しない。実行率93%93%
5.無理してまで食べない。実行率100%100%
6.体重をはかる実行率100%100%
7.買い食いしない実行率100%100%
8.痩せることを意識する実行率100%100%
9.朝プロテイン実行率67%67%
10.夜プロテイン実行率67%67%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2013年6月17日(月)

間食をしない。

未記入

ジュースは飲まない。

未記入

エスカレーターを使用しない。

未記入

エレベーターを使用しない。

未記入

無理してまで食べない。

未記入

体重をはかる

未記入

買い食いしない

未記入

痩せることを意識する

未記入

朝プロテイン

未記入

夜プロテイン

未記入

憩室炎になって、絶飲食を乗り越え、
だんだんと食事もとれるようになって
すべて順調だったのに、



風邪をひいてほっといて、
治らないから耳鼻科に行ったら、
味覚、嗅覚消失
と言われてしまった。



薬飲んでるけど、一向によくならず。

のろわれてますか?笑

コメント(0)

2013年5月4日(土)

間食をしない。

未記入

ジュースは飲まない。

未記入

エスカレーターを使用しない。

未記入

エレベーターを使用しない。

未記入

無理してまで食べない。

未記入

体重をはかる

未記入

買い食いしない

未記入

痩せることを意識する

未記入

朝プロテイン

未記入

夜プロテイン

未記入

うちんちは
鎌倉が近くて友達に
「これから山登り始めない?まずは慣らしでハイキングから!」
と言うことで、

建長寺から鎌倉宮へ抜ける
5km 2時間半の
天園ハイキングコースを歩きにいきましたー!

運動不足だし、
痩せるかも!
ラッキー★なんて思いながら行ったけど、
建長寺からハイキングコースへ抜けるまでの地獄の階段攻めで

「帰ろうよ」

と泣き言を連呼。

ハイキングコースなんかより、
そこまでが本当に辛かった。

だけど、
やっぱり登ると達成感!

友達に
「次はさ…」

「もう行かない」

と速攻で挫折しました。

ハイキングにしろなんにしろ、
基礎体力まったくないし、
まず体が重くて無理ー。

次に別のとこを歩くなら、
今日のコースをあと、5回ぐらい上って
体を慣らしてからじゃないと本当に無理。

ヘタレでもなんでもいい。

ハイキングコースで
「わー!遭難するー!」
と大騒ぎした自分にはレベルアップが早すぎる。


でも
























今日のコースだってもう歩きたくないよーん。笑

登ったらビール!
と二人で意気込んだけど、
二人ともグロッキーで飲めませんでした。

コメント(1)

2013年4月27日(土)
体重54.0kg

間食をしない。

○

ジュースは飲まない。

○

エスカレーターを使用しない。

×

エレベーターを使用しない。

×

無理してまで食べない。

○

体重をはかる

○

買い食いしない

○

痩せることを意識する

○

朝プロテイン

×

夜プロテイン

○

だめだね

22:02
体重54.0kg  

一日寝て過ごしてしまった。
なんてもったいない!
インドア派だからそんなこと思ってないけどね!笑

夜はプロテイン+納豆

毎日納豆食べてるんだけど、
健康診断でなんか変わるかな。
ただハマってるだけだから
夏の健康診断まで続くかわからないけど。笑

きっと明日も54kgだろうなー。
あっ、
潜在意識!

明日は53kgだ!

コメント(0)

ほっと一安心

16:01
体重54.0kg  

飲み会が2日連続だったので
太ってると思いきや変わってない!

飲みに行ってもお豆腐と大根しか食べてないからな。
良かった、良かった!

昨日は飲みに行くから
朝昼かなり抑えたのが良かったのかなー!

嬉しいなー!


職場の人に
「痩せたねー!良かったね」
と言われ
「良かったねってなんですか!私はデブに劣等感を抱いてません」
と断言。


デブキャラです。笑

コメント(0)

2013年4月26日(金)
体重54.0kg

間食をしない。

○

ジュースは飲まない。

×

エスカレーターを使用しない。

○

エレベーターを使用しない。

○

無理してまで食べない。

○

体重をはかる

○

買い食いしない

○

痩せることを意識する

○

朝プロテイン

○

夜プロテイン

×

飲み会

00:08

でした。
しかし食べられるものがないのでなにも食べず。

空きっ腹にお酒がダメな人間なのでお酒もほとんどのまず。

やっぱり。
気心知れた人達と楽しく飲みたい。

職場の飲みなんて酒がまずくなる一方ですね。

コメント(0)

2013年4月24日(水)
体重55.0kg

間食をしない。

○

ジュースは飲まない。

○

エスカレーターを使用しない。

○

エレベーターを使用しない。

○

無理してまで食べない。

○

体重をはかる

○

買い食いしない

○

痩せることを意識する

○

朝プロテイン

○

夜プロテイン

○

今日は雨ざんざんですね。
風も時折強く吹いて寒いです。
帰るときには雨が降ってなかったのでレインコートを着ずに電車に乗って、
降りたら大雨でした。

大急ぎでレインコート着たら30秒ぐらいで、雨が弱まりました。
相変わらずついてない。笑


朝はプロテイン

昼は普通食

夜はプロテイン+納豆

でした。

またまた水分量が減ってます。
いけない、いけない。

健康第一ですね!

コメント(1)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:149.0cm
過去の体重はMAXで65kg
一番痩せていた時で45kg

無理なダイエットも影響し、61kgまでリバウンド。
痩せたら結婚っ!
という彼氏の言葉を支えに頑張るー!
ただ彼氏には内緒で頑張りたいし、なにより20才越えてから10代の時より体重が落ちない。

意思が弱いのでぜひとも励まし合ってやりたいです!
コメントお待ちしております(..)
2010年10月9日スタート
開始時61.0kg
-7kg
現在54.0kg
あと2kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年7月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

Best50k
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

みん。
31歳 女性 
150.0cm 51.9s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 57.0s

一覧へ

 

紫桜劉華
25歳 女性 
160.0cm 50.3s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

miri
26歳 女性 
164.0cm 59.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!