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ダイエット日記 > なおたんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜20時以降は何も食べない実行率43%43%
2.半身浴をする実行率69%69%
3.排便する実行率55%55%
4.毎日体重を測る実行率99%99%
5.美顔器もしくはお風呂でローラー実行率62%62%
6.朝水を飲む実行率63%63%
7.1日15分以上骨盤ベルトを付ける実行率86%86%
8.ストレッチをする実行率74%74%
9.豆乳を飲む実行率86%86%
10.ヒールを履く実行率47%47%
11.禁煙8/7〜実行率55%55%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年12月30日(金)
体重44.0kg

夜20時以降は何も食べない

未記入

半身浴をする

未記入

排便する

未記入

毎日体重を測る

未記入

美顔器もしくはお風呂でローラー

未記入

朝水を飲む

○

1日15分以上骨盤ベルトを付ける

未記入

ストレッチをする

未記入

豆乳を飲む

×

ヒールを履く

×

禁煙8/7〜

×

12/30

15:33

いよいよ年末。
年内目標体重全然いかなかった・・
正月で元にもどっちゃいそうで怖いな・・・

朝:りんご
  ビスケット

昼:お弁当
  ホットラテ
          昼後体重:43.7
            BMI:19.0

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2011年12月29日(木)

夜20時以降は何も食べない

○

半身浴をする

○

排便する

○

毎日体重を測る

○

美顔器もしくはお風呂でローラー

○

朝水を飲む

×

1日15分以上骨盤ベルトを付ける

○

ストレッチをする

○

豆乳を飲む

未記入

ヒールを履く

○

禁煙8/7〜

×

12/29

11:18

朝電車ガラガラでした・・・
私は12/30まで仕事。。。

朝:ポッキー

昼:お弁当
  アイスオレ
            昼後体重:44.5

夜:おでん(こんにゃく、大根)
  綱あられ
  スナックパン

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2011年12月28日(水)

夜20時以降は何も食べない

×

半身浴をする

○

排便する

×

毎日体重を測る

○

美顔器もしくはお風呂でローラー

×

朝水を飲む

○

1日15分以上骨盤ベルトを付ける

×

ストレッチをする

×

豆乳を飲む

未記入

ヒールを履く

×

禁煙8/7〜

×

朝:お菓子

昼:チーズナン
  カレー(チキン・ほうれん草)
  サラダ
  タンドリーチキン
  ラッシー

夜:味噌汁
  ご飯
  もやしと豚肉のタジン鍋
  三田屋コロッケ
  キャベツ

  ハーゲンダッツ
  お菓子
  ジーマ
       コロッケおいしかった☆
       二日連ちゃんで彼がいたから食べ過ぎた・・・

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2011年12月27日(火)
体重44.4kg

夜20時以降は何も食べない

×

半身浴をする

×

排便する

×

毎日体重を測る

○

美顔器もしくはお風呂でローラー

×

朝水を飲む

○

1日15分以上骨盤ベルトを付ける

×

ストレッチをする

×

豆乳を飲む

×

ヒールを履く

○

禁煙8/7〜

×

353日目

15:20

朝:ビスケット

昼:お弁当
  アイスオレ

           昼後体重:44.2
            BMI:19.2
夜:たこ梅
  おでん
  チューハイ

  ケンタッキー
  ビスケット

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2011年12月26日(月)
体重44.7kg

夜20時以降は何も食べない

×

半身浴をする

○

排便する

○

毎日体重を測る

○

美顔器もしくはお風呂でローラー

○

朝水を飲む

○

1日15分以上骨盤ベルトを付ける

○

ストレッチをする

○

豆乳を飲む

未記入

ヒールを履く

×

禁煙8/7〜

×

12/26

15:32

朝;ビスケット

昼:お弁当
  ジンジャエール

             昼後体重:44.3
               BMI:19.2
夜:たこ焼き
  おにぎり
  煎餅
  パイ

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40代前半 女性 身長:152.0cm
H22.10より記録だけは付け努力せず・・・

H23.1.9よりダイエット開始!
運動は苦手で、スローペースですが、夏までにどうにか頑張りたいです。

H23.6.2測定
 体重:43.4k  BMI:18.8
 体脂肪:25.7 (腕35.8% 足35.9%)
 内臓脂肪:25
 筋肉量:12.4 (腕1.5k 足5.6k)

理想体型
 二の腕(22〜24.3) バスト(79〜80.6)
 太もも(44.1〜47.1)ウエスト(56.2〜59.3)
 ふくらはぎ(30.4〜31.9)
 ヒップ(80.6〜82.1)

 らしい・・・
 
2010年9月30日スタート
開始時47.0kg 28.2%
-3kg -2.1%
現在44.0kg 26.1%
あと2kg
目標42.0kg   

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.8s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 45.8s

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