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ダイエット日記 > 妃咲子さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.* 体重測定実行率100%100%
2.* プランクチャレンジ実行率67%67%
3.* 糖質セーブ実行率75%75%
4.* 間食しすぎない実行率92%92%
5.* 21時以降は食べない実行率96%96%
6.*ワンダーコア実行率90%90%
7.* 24時前にベッドへ実行率48%48%
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日記

2016年7月2日(土)
体重44.4kg   体脂肪率23.1%

* 体重測定

○

* プランクチャレンジ

未記入

* 糖質セーブ

未記入

* 間食しすぎない

未記入

* 21時以降は食べない

未記入

*ワンダーコア

未記入

* 24時前にベッドへ

未記入

1ヶ月

07:55
1ヶ月

7月になっちゃたのねん。
一応維持してます。

3年続けたパートの仕事辞めちゃったので
家でぶらぶらしてます。

太りそうだなー
気をつけよう(*≧m≦)

コメント(1)

2016年6月3日(金)
体重44.6kg   体脂肪率22.9%

* 体重測定

未記入

* プランクチャレンジ

未記入

* 糖質セーブ

未記入

* 間食しすぎない

未記入

* 21時以降は食べない

未記入

*ワンダーコア

未記入

* 24時前にベッドへ

未記入

コメント(0)

2016年6月2日(木)
体重44.8kg   体脂肪率23.4%
収支カロリー -224 kcal
摂取カロリー 1,463 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

* 体重測定

○

* プランクチャレンジ

×

* 糖質セーブ

×

* 間食しすぎない

×

* 21時以降は食べない

○

*ワンダーコア

未記入

* 24時前にベッドへ

未記入

6月

22:05

元気です。

ダイエットもがんばってます。

コメント(0)

2016年6月1日(水)
体重45.0kg   体脂肪率23.2%

* 体重測定

未記入

* プランクチャレンジ

未記入

* 糖質セーブ

未記入

* 間食しすぎない

未記入

* 21時以降は食べない

未記入

*ワンダーコア

未記入

* 24時前にベッドへ

未記入

コメント(0)

2016年5月31日(火)
体重44.4kg   体脂肪率23.1%

* 体重測定

未記入

* プランクチャレンジ

未記入

* 糖質セーブ

未記入

* 間食しすぎない

未記入

* 21時以降は食べない

未記入

*ワンダーコア

未記入

* 24時前にベッドへ

未記入

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
真剣にダイエットを決意した時は
54.9kg・29.9% でした
(2010/05/15)

40歳代の時に2年かかって落とした贅肉が
50歳の足音とともにもどってきちゃった

代謝落ちるねー
しかも体脂肪率が高い!

そんなわけで見た目の美しさはもちろん
健康なカラダ目指してまたがんばってます。


**********

☆食事☆
MEC食を意識した糖質コントロール


☆運動☆
モムチャン
ザ・トレーシー・メソッド
最近は週に一度のペースで
FEEL CYCLEに通ってます

ダイエットを楽しんじゃお!
BBAだってやるときゃ
やるんよ(^◇^)

**********



2010年9月24日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.6kg -6.9%
現在44.4kg 23.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標47.0kg 25.0%

 

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  2017年2月  
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アンディ
50代前半 女性 
161.0cm 42.0s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

Judy
50歳 女性 
160.5cm 46.3s

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