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ダイエット日記 > かおりんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹八分目実行率62%62%
2.水orお茶実行率57%57%
3.お通じ実行率91%91%
4.体重測定実行率72%72%
5.3食実行率70%70%
6.フィットネスクラブ実行率39%39%
7.スタジオレッスンor水泳実行率39%39%
8.間食しない実行率23%23%
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日記

2013年10月20日(日)
体重68.1kg

腹八分目

×

水orお茶

○

お通じ

○

体重測定

×

3食

×

フィットネスクラブ

×

スタジオレッスンor水泳

×

間食しない

×

運動会

09:33

今日は甥の運動会がある為、休日ながら早起き。
最近の運動会は午前中で終わっちゃうんですね!
12時前には終わり、お昼を食べに丸亀製麺。
その後帰って爆睡熟睡していました。



パン


おん玉とろろ大


なし

間食
アイス



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2013年10月18日(金)
体重69.0kg

腹八分目

○

水orお茶

×

お通じ

○

体重測定

×

3食

○

フィットネスクラブ

×

スタジオレッスンor水泳

×

間食しない

×

やっと金曜日!
仕事では凡ミスばかりして落ち込み気味。。
仕事終わりには産休に入る人が居るためお食事会へ。
ハワイアン料理のコース料理。
みんなで摘まむ式でした。
一人ひとりお皿で出てくる料理が良いー(^〇^)



焼うどん


ケチャップライス
スープ


サラダ
漬物
鶏肉
ペペロンチーノ
パンケーキ
レモネードソーダ
レモンティ

間食
豆せんべい



やっぱり間食しちゃったよね、反省!

コメント(0)

2013年10月17日(木)
体重69.2kg

腹八分目

×

水orお茶

○

お通じ

○

体重測定

×

3食

○

フィットネスクラブ

×

スタジオレッスンor水泳

×

間食しない

×

今日も全然ダメダメです。。


ごはん
目玉焼き
豆もやし

昼:お弁当
ご飯
イカリング4
春巻き1/2
豆もやし
味噌汁
ヨーグルト


焼うどん(たくさん)

間食
ラスク
チョコレート



やはり仕事中にちょこちょこつまんでしまいました。
夜ごはんも姉、甥、姪が来てみんなで鉄板で焼うどんを食べました。
美味しくて腹八分目とか忘れてました。

私に痩せれる時がくるのかしら。。。

コメント(0)

2013年10月16日(水)
体重68.8kg

腹八分目

○

水orお茶

○

お通じ

○

体重測定

○

3食

○

フィットネスクラブ

○

スタジオレッスンor水泳

×

間食しない

×

テニス

21:48

今日は10年に一度の台風でしたね。
私は少し遅れて会社へ到着。
会社に行った後に通行止めになったみたいで、仕事サボれたのにな〜なんて。
私以外の人は電車通勤の為みんな午後から出社。
今日の遅刻は遅刻にならないためみんな家でDVD見たりまったりしてたんだって。
私は一人電話対応していました(・・)


17時になり退社し、彼氏とジムへテニスしに行ったよ!
久々のテニス疲れた〜!
しかし一向に痩せません。
そんな一気に痩せるわけないよね!
気長にゆっくり健康的に。。。




焼うどん


焼うどん
コーンスープ
ヨーグルト


サブウェイ
雪見だいふく


間食
肉まん


W:83.5 (93.5)

コメント(2)

2013年10月15日(火)
体重69.1kg

腹八分目

○

水orお茶

○

お通じ

○

体重測定

○

3食

○

フィットネスクラブ

×

スタジオレッスンor水泳

×

間食しない

○

昨日決意して、今日はお菓子を一切食べなかった!
仕事中にお菓子つまんだりコーラ飲んだりしていたけど、今日はお茶のみ、お菓子も食べなかったのに、増えてるよ。。
なんでだろう。


卵のサンドイッチ、味噌汁

昼 
弁当(春巻き2本、ごはん、きゅうりのサラダ、味噌汁、ヨーグルト)


野菜炒め。ごはん、味噌汁

間食
なし。


なんで増えてるのかな。
悲しい(::)


今日はジムに行こうと思ったけど、台風だからとか言っていかなかった。
明日はちゃんと行こう。



W:84
U:94.5

コメント(2)

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29歳 女性 身長:157.0cm
昔は痩せ型だったのにいつの間にか暴飲暴食激太り・・・。
短い間に20キロ太りました。
これからは健康的に痩せたいです!
フィットネスクラブに通って頑張ってます(^O^)/
周りの人はみんなダイエットなんて必要のない人ばかり。
だからここでみんなで高めあって頑張りたいです。
お互い頑張りあえる仲間大募集です★


是非みんなで一緒に頑張りましょう!
2010年9月24日スタート
開始時65.0kg   
+3.1kg
現在68.1kg 27.4%
あと13.1kg
目標55.0kg   

 

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30

 

蜜柑
30代後半 女性 
154.0cm 69.8s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 69.5s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 66.9s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

マルタ
40歳 女性 
155.8cm 54.5s

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