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ダイエット日記 > らっこさんのマイページ

日記

2010年10月9日(土)
体重86.0kg

食べすぎない事 腹八分目

○

20時以降は食べない

×

ジュースは飲まない

○

レッグマジック 1回1分×3

×

ウォーキングを始める

×

8日

00:00

朝 ご飯
  お味噌汁(夜の残り)
  ツナマカロニサラダ
  切り干し大根  
  ネギ塩豚肉炒め

昼 お弁当
  ご飯 
  ネギ塩豚肉炒め
  ツナマカロニサラダ
  切り干し大根

夜 ご飯
  納豆
  オニオンスライス かつお節、卵黄、ポン酢
  ウインナー 2本
  ナポリタン(ちょっと)
  バターコーン

間食 アイス(小)3 こんにゃくゼリー5


バイトDay

飲食店なので、お昼ご飯の時間が微妙。

いつも15時上がりなので、帰ってから食べていたけど、今はお弁当を持って行って、11時半ぐらいの休憩で食べてます。

ただ、忙しいと休憩取れないし、バイト後お腹が空く・・・。


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2010年10月8日(金)
体重86.8kg

食べすぎない事 腹八分目

×

20時以降は食べない

×

ジュースは飲まない

×

レッグマジック 1回1分×3

×

ウォーキングを始める

×

7日

00:00

朝 チーズ入りパン1/4
  ウインナー 3本
  千切りキャベツ
  スクランブルエッグ
  オニオンスープ

昼 外食 バイキング
パスタ・ドリア・サラダ・から揚げ・デザート

夜 ご飯 100g
  えのき、豆腐、玉ねぎのお味噌汁
  ツナマカロニサラダ
  豚肉、きのこ、野菜炒め

間食 アイス(小)1本 こんにゃくゼリー3個
 

この日は、バイト休み。


久しぶりにバイキングへ行った。

けど、前よりは食べなくなったかな。




 

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2010年10月7日(木)
体重86.6kg

食べすぎない事 腹八分目

×

20時以降は食べない

×

ジュースは飲まない

×

レッグマジック 1回1分×3

×

ウォーキングを始める

×

6日

00:00

朝 ご飯
納豆
野菜スープ
切り干し大根
玉子焼き

昼 お弁当
ご飯
玉子焼き
切り干し大根
かぼちゃの煮物
唐揚げ

間食 フルーツ寒天

夜 ムネ肉のチキンカツ
千切りキャベツ
冷奴
野菜スープ


夜、体調が悪かった。
気持ちが悪くて、スッキリする為にアイスを食べた。

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2010年10月6日(水)
体重86.8kg

食べすぎない事 腹八分目

○

20時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

×

レッグマジック 1回1分×3

×

ウォーキングを始める

×

5日

00:00

朝 ご飯1杯
切り干し大根
しょうが焼き
ブロッコリー
ナポリタン
お弁当に使った物の、残りで朝ご飯。

昼 朝と同じ

間食 お好み鯛焼き

夜 たっぷり野菜のスープ かぼちゃの煮物
きゅうりとワカメの酢の物
冷奴


夜はご飯はなし。

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2010年10月5日(火)
体重87.4kg

レッグマジック 1回1分×3

×

食べすぎない事 腹八分目

×

ウォーキングを始める

×

4日

00:00

朝 カフェラテ1杯

昼 カルボナーラ レモンティ コンビニで購入

夜 ご飯1杯 切り干し大根 オクラのゴマ和え キャベツとあげのお味噌汁 野菜炒め ブロッコリー


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39歳 女性 身長:158.0cm
結婚して、俗に言う『幸せ太り』で15キロ太りました。

昨年、6キロ落としましたが、今年に入ってストレスで戻ってしまいました。

まずは、10キロ減できる様に頑張ります。


※2011.10
1年ぶりにダイエット再開しました。
2010年9月23日スタート
開始時87.2kg
-0.2kg
現在87.0kg
あと7kg
目標80.0kg

 

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menhera
女性 
159.2cm 89.8s

しんちゃん
26歳 女性 
157.0cm 87.8s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

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