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ダイエット日記 > らっこさんのマイページ

日記

2010年11月20日(土)
体重84.8kg

食べすぎない事 腹八分目

○

20時以降は食べない

×

ジュースは飲まない

○

レッグマジック 1回1分×3

×

ウォーキングを始める

×

ここの所、腰回しとかしてません。


ただ、グレープフルーツ酢は飲んでます。

これのおかげなのか、少なめのご飯で、お腹いっぱいになることが多くなった気がします。

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2010年11月5日(金)
体重85.2kg

食べすぎない事 腹八分目

○

20時以降は食べない

×

ジュースは飲まない

○

レッグマジック 1回1分×3

×

ウォーキングを始める

×

ちょっとさぼっていました。
なので、体重は増えたかと思いきや…


一昨日から、グレープフルーツ酢を飲み始めました。

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2010年10月25日(月)
体重85.6kg

食べすぎない事 腹八分目

○

20時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

×

レッグマジック 1回1分×3

×

ウォーキングを始める

×

23日

00:00
体重85.4kg  

朝 なし

昼 インド料理屋さんでカレー

夜 ファミレス
ホタテのステーキ
ご飯


お昼から出掛けていたので、全て外食

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24日

00:00
体重85.6kg  

朝 納豆巻き
ミックスサンド

昼 ミックスプレート


夜 ファミレス
オムライス


朝から出掛けて、友人達と行動。

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2010年10月22日(金)
体重86.2kg

食べすぎない事 腹八分目

×

20時以降は食べない

×

ジュースは飲まない

○

レッグマジック 1回1分×3

×

ウォーキングを始める

×

21日

00:00

朝 ご飯
昨夜のお味噌汁
ウィンナー2本

昼 お弁当

夜 外食
回転寿司



昨夜はとっても嫌なことがあったので、いっぱい食べてしまった。

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2010年10月21日(木)
体重86.0kg

食べすぎない事 腹八分目

×

20時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

レッグマジック 1回1分×3

未記入

ウォーキングを始める

未記入

20日

00:00

朝 おにぎり2個 ツナ・鮭

昼 けんちんうどん 487ckal

夜 豚バラのしゃぶしゃぶサラダ
切り干し大根
ご飯
具沢山みそ汁


間食 プリン
炒飯 ちょっと


ちょっと食べ過ぎた。

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39歳 女性 身長:158.0cm
結婚して、俗に言う『幸せ太り』で15キロ太りました。

昨年、6キロ落としましたが、今年に入ってストレスで戻ってしまいました。

まずは、10キロ減できる様に頑張ります。


※2011.10
1年ぶりにダイエット再開しました。
2010年9月23日スタート
開始時87.2kg
-0.2kg
現在87.0kg
あと7kg
目標80.0kg

 

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menhera
女性 
159.2cm 89.8s

しんちゃん
26歳 女性 
157.0cm 87.8s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

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