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ダイエット日記 > しのほさんのマイページ

日記

2011年10月22日(土)

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

今日

22:54


朝ごはん
スープ15kcal
豆腐50kcal
スコーン300kcal
パン250kcal

昼ごはん(外食)
ガスト
チーズインハンバーグ540kcal
ご飯330kcal

夜ご飯
梅酒150kcal
寿司7貫400kcal
その他100kcal

計2,185kcal

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2011年10月21日(金)

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

今日

23:08


朝ごはん
豆腐チゲ200kcal
くるみゆべし120kcal

昼ごはん
弁当350kcal

夜ご飯
ピザ2カット 100kcal
焼きそば300kcal
漬物50kcal
チューハイ200kcal
その他700kcal


計2,020kcal

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2011年10月20日(木)
体重56.0kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

今日

23:23


朝ごはん
カボチャサラダ100kcal
ヨーグルト100kcal
くるみゆべし120kcal

昼ごはん
弁当300kcal

夜ご飯
フランスパン270kcal
トマトパン120kcal
野菜ジュース100kcal

計1,110kcal

バイトキツかった↓
早く寝よう。

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2011年10月19日(水)
体重57.2kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

今日

23:01


朝ごはん
カボチャサラダ100kcal
スイートポテト200kcal
ヨーグルト150kcal

昼ごはん
弁当300kcal
おはぎ150kcal

夜ご飯(ガスト)
チーズインハンバーグ540kcal
温野菜サラダ190kcal
マロントースト400kcal
飲み物100kcal

計2,130kcal

今日は食べてもよい日にしよう〓
せっかくの友達と外食だったし〓
その代わり明日は抑えよう〓
後悔はやめよう〓〓

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2011年10月18日(火)
体重57.0kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

今日

23:44


朝ごはん
ご飯200kcal
ハチミツヨーグルト150kcal
マカロン1個50kcal

昼ごはん
弁当330kcal

間食
ベーコンエピ ヒトカケラ 100kcal

夜ご飯
チューハイ200kcal
ご飯200kcal
鶏肉100kcal
カボチャサラダ150kcal
麻婆茄子80kcal
お菓子300kcal

計1,860kcal

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20代後半 女性 身長:153.0cm
腹ぽにょを脱出したいです!!
東方神起、JYJペンです!
高校の時から一筋です!
彼らを見ると頑張れます。
2010年9月23日スタート
開始時54.0kg 24.0%
+2.8kg ±0%
現在56.8kg 24.0%
あと5.8kg あと2%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.4s

エルム
女性 
155.0cm 58.1s

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40代前半 女性 
153.5cm 55.4s

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50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

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157.0cm 68.1s

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