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ダイエット日記 > しのほさんのマイページ

日記

2011年11月1日(火)

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

今日

07:48


朝ごはん
ハチミツヨーグルト200kcal
マカロニサラダ200kcal
フルーツグラノーラ140kcal
ブラウニー100kcal

昼ごはん
弁当330kcal

間食
トマトスパゲティ350kcal
夜ご飯
チューハイ125kcal
おかず300kcal
チョコレート2,000kcal

計約3,500kcal

生理前のドカ食いです。
わかってるのに、止められませんでした。
チョコレートゎ板チョコ5枚分くらいかな?
甘いもの欲がパネェ!
今日がMAXだと思います!

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2011年10月31日(月)
体重56.4kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

今日

23:54


朝ごはん
ハチミツヨーグルト180kcal
トマトベーグル250kcal
チョコビスケット550kca
ポタージュ70kcal

昼ごはん
弁当330kcal
お菓子200kcal

夜ご飯
弁当330kcal

計2,060kcal

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2011年10月30日(日)
体重57.0kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

今日

22:52


朝ごはん
カレー250kcal
パン250kcal
みかん40kcal
カステラ200kcal

昼ごはん
ベーグル250kcal
クルミパン300kcal

夜ご飯
チゲ400kcal
さわら200kcal
みかん100kcal

計2,040kcal

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2011年10月29日(土)
体重57.2kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

今日

00:07


朝ごはん
サラダパスタ537kcal
サラダ40kcal

昼ごはん
ご飯150kcal
焼き鮭150kcal
その他150kcal

夜ご飯
みかん二個80kcal
もずく100kcal
ヨーグルト100kcal

計1,307kcal

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2011年10月28日(金)

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

今日

09:10


朝ごはん
カステラ300kcal
おかず150kcal
ご飯150kcal
みかん70kcal


昼ごはん
おにぎり280kcal

夜ご飯(呑み)
鍋350kcal
ご飯150kcal
チューハイ500kcal
アイス330kcal
お菓子300kcal

計2,580kcal


呑みめっちゃ楽しかったからよし!
久々にはっちゃけた!
明日バイトで意識的に消費しよう♪

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20代後半 女性 身長:153.0cm
腹ぽにょを脱出したいです!!
東方神起、JYJペンです!
高校の時から一筋です!
彼らを見ると頑張れます。
2010年9月23日スタート
開始時54.0kg 24.0%
+2.8kg ±0%
現在56.8kg 24.0%
あと5.8kg あと2%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

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50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

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28歳 女性 
157.0cm 68.1s

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