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ダイエット日記 > しのほさんのマイページ

日記

2011年11月11日(金)
体重57.2kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

今日

00:06


朝ごはん
パン400kcal
みかん40
ひじき煮80kcal
ポタージュ80kcal

=600kcal

昼ごはん
くるみぱん400kcal
お菓子100kcal

夜ご飯
ラーメン いっとうや 1,000kcalくらい?
抹茶パフェ400kcal

計2,500kcal

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2011年11月10日(木)
体重56.8kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

今日

00:10


朝ごはん
ポタージュ80kcal
みかん40kcal
ひじき煮100kcal
鶏肉味噌和え250kcal

=470kcal

昼ごはん
おにぎり二個400kcal
豚汁100kcal
チョコ80kcal

=580kcal

夜ご飯
弁当350kcal

計1,400kcal

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2011年11月9日(水)
体重57.2kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

今日

22:56


朝ごはん
ポタージュ80kcal
みかん40kcal

昼ごはん
弁当350kcal

夜ご飯
うどん350kcal
ひじき煮100kcal
ししゃも100kcal
煮物100kcal

計1,120kcal

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2011年11月8日(火)
体重57.2kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

今日

22:19


朝ごはん
ポタージュ80kcal
ご飯100kcal
漬物30kcal
酢豚250kcal

昼ごはん
弁当330kcal

間食
フランスパン50kcal

夕飯
手羽先400kcal
チューハイ160kcal
チャプチェ100kcal
ケーキ800kcal
パン400kcal

計2,700kcal

久しぶりのドカ食いです。自分のなかでもういっか。っていう気持ちがおきたからだと思います。
生理前だから食欲あるんだ。って、調子こいてました。
食べてしまったものゎしょうがない!
明日ゎ抑える日にしなきゃ!

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2011年11月7日(月)
体重56.4kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

今日

00:01


朝ごはん
漬物30kcal
ご飯100kcal
肉巻き150kcal
食パン350kcal
カントリーマアム250kcalみかん40kcal

920kcal

昼ごはん
弁当330kcal

夜ご飯
弁当350kcal

計1,600kcal

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20代後半 女性 身長:153.0cm
腹ぽにょを脱出したいです!!
東方神起、JYJペンです!
高校の時から一筋です!
彼らを見ると頑張れます。
2010年9月23日スタート
開始時54.0kg 24.0%
+2.8kg ±0%
現在56.8kg 24.0%
あと5.8kg あと2%
目標51.0kg 22.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 58.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

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