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ダイエット日記 > しのほさんのマイページ

日記

2011年11月28日(月)
体重57.2kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

今日

00:17


朝ごはん
カレー400kcal
みかん40kcal

昼ごはん
パン600kcal

間食
チョコレート150kcal

夜ご飯
バゲット250kcal
グラタン100kcal

計1,540kcal

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2011年11月27日(日)
体重57.2kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

今日

23:12


朝ごはん
雑炊330kcal
みかん40kcal
クッキー160kcal
カボチャサラダ150kcal
ココア80kcal

=760kcal

昼ごはん
パン600kcal

間食
チョコパン250kcal
エクレア400kcal

夜ご飯
チューハイ125kcal
カレー450kcal

計2,585kcal


満足でぃ(^^)

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2011年11月26日(土)
体重56.6kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

今日

23:37


朝ごはん
雑炊300kcal
野菜炒め150kcal
みかん40kcal
チョコレート100kcal
クッキー160kcal
瓦せんべい100kcal

=850kcal

昼ごはん
なし

夜ご飯
ステーキ400kcal
ご飯280kcal
カボチャサラダ50kcal
みかん40kcal
ココア80kcal
=850kcal

計1,700kcal

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2011年11月24日(木)
体重57.0kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

今日

00:08


朝ごはん
きのこご飯170kcal
唐揚げ70kcal
八つ橋50kcal

昼ごはん
弁当350kcal

夜ご飯
弁当300kcal
ミートドリア600kcal
プライドポテト400kcal

計1,940kcal


予想外の食べ過ぎ。
まあいっか!

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2011年11月23日(水)
体重56.8kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

今日

22:56


朝ごはん
キーマカレー450kcal

昼ごはん
ブリオッシュ300kcal
パイ250kcal
ココア80kcal

間食
チョコレート100kcal

夜ご飯
チューハイ125kcal
湯豆腐50kcal
おかず300kcal

夜食
きのこご飯200kcal

計1,855kcal

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20代後半 女性 身長:153.0cm
腹ぽにょを脱出したいです!!
東方神起、JYJペンです!
高校の時から一筋です!
彼らを見ると頑張れます。
2010年9月23日スタート
開始時54.0kg 24.0%
+2.8kg ±0%
現在56.8kg 24.0%
あと5.8kg あと2%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

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