このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > しのほさんのマイページ

日記

2011年10月2日(日)
体重57.8kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

22:31



朝ごはん
フランスパン 200kcal
チョコパン 200kcal
麻婆豆腐300kcal
ヨーグルト150kcal

昼ごはん
なし

夜ご飯
チキンライス262kcal
サラダ30kcal
煮魚100kcal
煮物100kcal

計1442kcal

1日2食になってしまった〓

コメント(0)

2011年10月1日(土)

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

01:28



朝ごはん
カレー350kcal
ブッセ440kcal

昼ごはん
ガスト 山芋とろろのとん平焼き 432kcal

夜ご飯(居酒屋)
赤ワイン
梅チューハイ
巨峰チューハイ
刺身
カボチャサラダ
ウインナー
ぶり大根
うどん
プリン
スーパーカップ

友達との呑みだから仕方ない仕方ない!
めっちゃ楽しかったからそれでよし♪

コメント(0)

2011年9月29日(木)
体重57.4kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

日目

22:51



朝ごはん
リンゴ1個150kcal
ひじき煮 100kcal
つくね120kcal

昼ごはん
クリーム玄米ブラウン176kcal
ビスコ 30kcal
雑炊100kcal
スープ20kcal

夜ご飯
カレー350kcal
リンゴ150kcal
漬物50kcal

計1,246kcal


一応セーブできました!
ゆっくり、時間をかけて食べるようにしてるし。
このままこのまま!

コメント(0)

2011年9月28日(水)
体重57.2kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

8日目

23:36
体重57.2kg  



朝ごはん
野菜炒めご飯300kcal

昼ごはん
ちんすこう100kcal
せんべい 80kcal

夜ご飯
ローソンプレミアムカフェロール 250kcal
明太子フランスパン300kcal
パンオノア250kcal
カレー250kcal

計1,530kcal

今日も夕方食欲抑えられず、昼の分をまとめ食い。
今からバイトだから、意識的に動かして消費しよ!

コメント(0)

5日目

23:01
体重57.8kg  



朝ごはん
鍋雑炊 250kcal

お昼ご飯
おにぎり 300kcal
ドロリッチ105kcal

夜ご飯
鍋 150kcal
野菜炒めご飯250kcal
リンゴ 100kcal

計1,155kcal

コメント(0)

2011年9月27日(火)
体重58.2kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

4日目

22:41


朝ごはん
豆腐チゲ50kcal
スコーン300kcal
シナモンロール250kcal

昼ごはん
サブウェイ 炭火照り焼きチキン387kcal

間食 ドカ食い
フランスパン(ハチミツとラー油)500kcal
ラー油かけご飯400kcal
クッキー400kcal
チョコレート400kcal

夜ご飯
鍋少し120kcal

計2,807kcal

夕方の中途半端な時間に家に帰ってきてしまったから、家にある食べ物を食べてしまいました↓
かなりたくさん。
食べそうになったら…。
逃げよう!

コメント(0)

  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:153.0cm
腹ぽにょを脱出したいです!!
東方神起、JYJペンです!
高校の時から一筋です!
彼らを見ると頑張れます。
2010年9月23日スタート
開始時54.0kg 24.0%
+2.8kg ±0%
現在56.8kg 24.0%
あと5.8kg あと2%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

一覧へ

 

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!