このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > しのほさんのマイページ

日記

2011年10月7日(金)
体重57.6kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

22:28


朝ごはん
リンゴ1個150kcal
豆腐一丁 150kcal
かに玉50kcal

昼ごはん
ご飯280kcal
鶏肉100kcal
煮物100kcal
スープ130kcal

夜ご飯
フルーツグラノーラ140
梨60kcal
おかず100kcal
スープ160kcal

計1,420kcal

今日はよかったと思う〓
バランスよくできたし、ゆっくり食べるようにしたし♪

コメント(0)

2011年10月6日(木)
体重57.0kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

00:07


朝ごはん
ご飯500kcal
ハンバーグ150kcal
チョコレート600kcal
その他200kcal

昼ごはん なし

夜ご飯
フルーツグラノーラ140kcal
ポテトチップス360kcal
かぶ50kcal


計2,000kcal

食生活が不規則過ぎて、肌荒れがマヂやばい。
ニキビぶっつぶつ"
今日もチョコレートとポテトチップスめっちゃ食ったし。
でも部活して動いたから、ちょっとゎましかな♪

コメント(0)

2011年10月5日(水)
体重57.6kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

21:44


朝ごはん
トマトリゾット300
サラダ80kcal
エビ饅頭150kcal
チョコパフ200kcal

昼ごはん なし

夜ご飯
缶チューハイ 160kcal
トマト鍋 350kcal
煮物100kcal
その他50kcal

計1,390kcal


朝ごはんが遅かったので、1日2食になりました↓
最近ゎトマトがマイブームなので、トマトづくしの1日でした!
幸せ!

コメント(0)

2011年10月4日(火)
体重57.4kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

00:52


朝ごはん
湯豆腐 50kcal
ご飯250kcal
おかず200kcal

お昼ご飯
せんべい大 4枚 220kcal
せんべい小 6枚 240kcal

夜ご飯
トマトリゾット300kcal
リンゴ70kcal
ビーフン150kcal

半年ぶりに部活行きました。
汗かくのって気持ちいい〓♪
明日も行こうっと!

コメント(0)

2011年10月3日(月)
体重57.4kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

00:01



朝ごはん
ご飯250kcal
カボチャサラダ100kcal
豆腐ハンバーグ80kcal

昼ごはん
おにぎり250kcal
佃煮50kcal
せんべい150kcal
カントリーマーム50kcal
梨100kcal

夜ご飯
スープ10kcal
野菜炒め少し70kcal
漬物50kcal
ホットミルク 120kcal

計1,280kcal

カラオケも行ったし、バイトもしたし!
よしよし(^^)

コメント(0)

  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:153.0cm
腹ぽにょを脱出したいです!!
東方神起、JYJペンです!
高校の時から一筋です!
彼らを見ると頑張れます。
2010年9月23日スタート
開始時54.0kg 24.0%
+2.8kg ±0%
現在56.8kg 24.0%
あと5.8kg あと2%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

メゾフォルテ
38歳 女性 
151.1cm 56.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.1s

一覧へ

 

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!