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ダイエット日記 > しのほさんのマイページ

日記

2011年10月7日(金)
体重57.6kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

22:28


朝ごはん
リンゴ1個150kcal
豆腐一丁 150kcal
かに玉50kcal

昼ごはん
ご飯280kcal
鶏肉100kcal
煮物100kcal
スープ130kcal

夜ご飯
フルーツグラノーラ140
梨60kcal
おかず100kcal
スープ160kcal

計1,420kcal

今日はよかったと思う〓
バランスよくできたし、ゆっくり食べるようにしたし♪

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2011年10月6日(木)
体重57.0kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

00:07


朝ごはん
ご飯500kcal
ハンバーグ150kcal
チョコレート600kcal
その他200kcal

昼ごはん なし

夜ご飯
フルーツグラノーラ140kcal
ポテトチップス360kcal
かぶ50kcal


計2,000kcal

食生活が不規則過ぎて、肌荒れがマヂやばい。
ニキビぶっつぶつ"
今日もチョコレートとポテトチップスめっちゃ食ったし。
でも部活して動いたから、ちょっとゎましかな♪

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2011年10月5日(水)
体重57.6kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

21:44


朝ごはん
トマトリゾット300
サラダ80kcal
エビ饅頭150kcal
チョコパフ200kcal

昼ごはん なし

夜ご飯
缶チューハイ 160kcal
トマト鍋 350kcal
煮物100kcal
その他50kcal

計1,390kcal


朝ごはんが遅かったので、1日2食になりました↓
最近ゎトマトがマイブームなので、トマトづくしの1日でした!
幸せ!

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2011年10月4日(火)
体重57.4kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

00:52


朝ごはん
湯豆腐 50kcal
ご飯250kcal
おかず200kcal

お昼ご飯
せんべい大 4枚 220kcal
せんべい小 6枚 240kcal

夜ご飯
トマトリゾット300kcal
リンゴ70kcal
ビーフン150kcal

半年ぶりに部活行きました。
汗かくのって気持ちいい〓♪
明日も行こうっと!

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2011年10月3日(月)
体重57.4kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

00:01



朝ごはん
ご飯250kcal
カボチャサラダ100kcal
豆腐ハンバーグ80kcal

昼ごはん
おにぎり250kcal
佃煮50kcal
せんべい150kcal
カントリーマーム50kcal
梨100kcal

夜ご飯
スープ10kcal
野菜炒め少し70kcal
漬物50kcal
ホットミルク 120kcal

計1,280kcal

カラオケも行ったし、バイトもしたし!
よしよし(^^)

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20代後半 女性 身長:153.0cm
腹ぽにょを脱出したいです!!
東方神起、JYJペンです!
高校の時から一筋です!
彼らを見ると頑張れます。
2010年9月23日スタート
開始時54.0kg 24.0%
+2.8kg ±0%
現在56.8kg 24.0%
あと5.8kg あと2%
目標51.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.0s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

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