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ダイエット日記 > しのほさんのマイページ

日記

2011年10月12日(水)
体重57.8kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

23:11


朝ごはん
フルーツグラノーラ140kcal
フルーツジュース50kcal
その他100kcal

昼ごはん
肉まん350kcal
フランスパン70kcal

間食
ケーキ450kcal

夜ご飯
山菜そば350kcal

計1,510kcal

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2011年10月11日(火)
体重58.0kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

23:34


朝ごはん
ご飯250kcal
スープ160kcal
サバ120kcal
ヨーグルト200kcal

昼ごはん
讃岐うどん350kcal
いなり寿司100kcal
とり天130kcal
なす天80kcal
アイス250kcal

夜ご飯
アイス250kcal
チヂミ50kcal
パン300kcal
その他200kcal

2,540kcal


今日はダメな日でした。
外に買い物に行くのはいいけど、誘惑がたくさんあるんだよね〓
まぁいっか!っていう気持ちになっちゃうから怖いよね〓〓
早く学校はじまってほしいな〓

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2011年10月10日(月)
体重57.6kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

23:51


朝ごはん
トマトリゾット400kcal
お好み焼き100kcal
ハーゲンダッツモンブラン225kcal

昼ごはん
エビフライ一本60kcal
シュウマイ二個60kcal
ソーセージ一本50kcal
コロッケ100kcal
その他100kcal

夜ご飯
なべ250kcal
漬物20kcal
白ワイン50kcal
チョコレート200kcal

計1,615kcal

今日もバリバリバイトした〓
また混んだんだよ〜〓〓
800kcalくらい消費したと思う〓

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2011年10月9日(日)
体重57.4kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

23:17


朝ごはん
雑炊240kcal
リンゴ100kcal

昼ごはん(外食)
天丼750kcal
そば150kcal
抹茶パフェ300kcal

2日連続の外食〓〓
今日の朝に生理になったので、がっつりしたのが食べたかったです〓
この期間は食べてもあんまり太らないので、ちょっと気を楽にしてやろうと思います〓

夜ご飯
スコーン250kcal
フォカッチャ300kcal
米粉パン300kcal

計2,390kcal

食った〓〓
でもバイトめっちゃキツかった〓〓
ずっと動きっぱやった〓
よしとしよう〓

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2011年10月8日(土)
体重57.4kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

00:04


朝ごはん
トマトリゾット300kcal
ヨーグルト200kcal
チョコレート150kcal
煮物150kcal

昼ごはん(外食)
アンチョビパスタ550kcalサラダ150kcal

夜ご飯
寿司 5貫 250kcal
ポタージュ80kcal
梨60kcal

計1,890kcal

久々の外食〓〓
朝ごはん結構食べたけど、バイトもしたし夕飯も抑えたよ〓〓

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20代後半 女性 身長:153.0cm
腹ぽにょを脱出したいです!!
東方神起、JYJペンです!
高校の時から一筋です!
彼らを見ると頑張れます。
2010年9月23日スタート
開始時54.0kg 24.0%
+2.8kg ±0%
現在56.8kg 24.0%
あと5.8kg あと2%
目標51.0kg 22.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

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57歳 女性 
154.0cm 54.7s

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170.0cm 96.2s

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50代後半 女性 
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28歳 女性 
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