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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.野菜意識的に食べる実行率100%100%
2.箸は左手で食べる実行率100%100%
3.水分をたくさんとる実行率100%100%
4.お腹に意識して生活する実行率100%100%
5.ゆっくり時間をかけて食べる実行率0%0%
6.朝はフルーツ実行率100%100%
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日記

2011年12月3日(土)
体重56.8kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

今日

00:02


朝ごはん
マカロニサラダ400kcal
海ブドウ10kcal
煮物50kcal
みかん40kcal



昼ごはん
メイプルトースト390kcal
おにぎり250kcal
みかん40kcal

間食
アイス250kcal

夜ご飯
カレイ煮付け180kcal
コロッケ200kcal
串カツ200kcal
サラダ50kcal
豚キムチ150kcal
=780kcal


計2,210kcal

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2011年12月2日(金)
体重57.2kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

今日

23:35


朝ごはん
パスタ150kcal
みかん40kcal
もずく酢10kcal
おから60kcal
ヨーグルト60kcal
ポタージュ80kcal
筑前煮50kcal

=450kcal

昼ごはん
弁当270kcal

夜ご飯
カレー450kcal
ロールケーキ150kcal
チューハイ88kcal
おかず150kcal
みかん80kcal
その他100kcal

=1,018kcal

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2011年12月1日(木)
体重56.4kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

今日

23:59


朝ごはん
豆腐70kcal
みかん40kcal
煮物50kcal
ヨーグルト60kcal
もずく酢10kcal
コーヒー30kcal
=260kcal

昼ごはん
弁当250kcal
せんべい100kcal

夜ご飯
弁当250kcal
ココア60kcal
もずく酢10kcal

計930kcal

コメント(0)

2011年11月30日(水)
体重57.2kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

今日

07:51


朝ごはん
カレー350kcal
煮物50kcal

昼ごはん
弁当200kcal
ケーキ400kcal

夜ご飯
カレー350kcal
鶏肉300kcal
煮物50kcal
ケーキ250kcal
みかん40kcal
イカ100kcal

=1,090kcal

計2,080kcal

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2011年11月29日(火)
体重57.0kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

今日

22:59


朝ごはん
カレー400kcal
みかん40kcal
ヨーグルト60kcal

昼ごはん
サンドイッチ300kcal

間食
チョコレート500kcal

夜ご飯
カレー300kcal
イカ20kcal
煮物100kcal
みかん80kcal
その他150kcal

=650kcal

計1,950kcal

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20代後半 女性 身長:153.0cm
腹ぽにょを脱出したいです!!
東方神起、JYJペンです!
高校の時から一筋です!
彼らを見ると頑張れます。
2010年9月23日スタート
開始時54.0kg 24.0%
+2.8kg ±0%
現在56.8kg 24.0%
あと5.8kg あと2%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

エルム
女性 
155.0cm 58.9s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

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