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ダイエット日記 > まぁこさんのマイページ

日記

2010年10月8日(金)
体重65.9kg   体脂肪率32.4%

毎日1度はカーヴィーダンス

○

子供とのお散歩30分

×

子供の残したご飯は食べない

○

夜9時からは何も食べない

○

ご飯は心持ち少なめに

○

いつも入浴後の体重で記入しているので、
今日は朝の体重を記入。

夜になったら変更するかも。

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2010年10月7日(木)
体重67.0kg   体脂肪率31.2%

毎日1度はカーヴィーダンス

○

子供とのお散歩30分

×

子供の残したご飯は食べない

○

夜9時からは何も食べない

○

ご飯は心持ち少なめに

○

最近上半身は変化を感じているのですが、
アンダーバストが細くなったようです。

ブラシャーのホックの一番外側のところで留めていたのが、
一番内側で留めても緩く感じるようになってきました。
まあ、アンダーだけでなくトップも少々寂しくなった
感じもするのですが、背中の肉が落ちてきたという事で、
そんな事もあるだろう…。

あと、体の芯の方が閉まってきた感じだからなのか、
今まで感じなかった「歩行時の贅肉のゆれ」を
感じるようになってきた。
全体的に脂肪だったときは、全体が揺れていたから
多分違和感なかったんだろうけど、
体の内側の方が締まってきたからか、
外側の皮下脂肪がまだ多い部分が「るるん」と
揺れる感触がするようになった。
まあ、これは思い過ごしかもしれないけど…。

体重的にも体脂肪的にもあまり変化はないけど、
(我が家の体脂肪計はあまり信用なりませんが)
違ってきてるんじゃないかな〜という感触の報告でした。

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2010年10月6日(水)
体重66.8kg   体脂肪率34.2%

毎日1度はカーヴィーダンス

○

子供とのお散歩30分

×

子供の残したご飯は食べない

○

夜9時からは何も食べない

○

ご飯は心持ち少なめに

○

毎日手押しハンドル付き三輪車に乗って
散歩につきあってくれている息子が、
「行きたくない、家に帰る!」と
道半ばでぐずりだした。

残念ながら今日は散歩できず。

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2010年10月5日(火)
体重67.8kg   体脂肪率32.4%

毎日1度はカーヴィーダンス

○

子供とのお散歩30分

○

子供の残したご飯は食べない

○

夜9時からは何も食べない

○

ご飯は心持ち少なめに

○

昔(25歳頃)、キャベツスープダイエットという
一週間ぐらい同じトマト風味のキャベツスープを
飲み続けて何キロか落とす、というのを
やっていたなあ…。
と昨日の夕食作成時に思い出し、
スープをキャベツスープにして、多めにつくってみた。

レシプは覚えていなかったんだけど、
とにかく野菜いっぱい。
コンソメとトマトソースで味付け。
少しコクをつけるのに粗挽きソーセージを
3本細かく輪切りにしていれてぐつぐつ。
芯までおいしいキャベツスープの出来上がり〜。

で、食べたらおいしかったので、
朝も昼も食べた。
安心して量を多く食べ過ぎたらしい…。

まあ、繊維だし。
明日は少し減るだろう。

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2010年10月4日(月)
体重67.0kg   体脂肪率34.5%

毎日1度はカーヴィーダンス

○

子供とのお散歩30分

○

子供の残したご飯は食べない

○

夜9時からは何も食べない

○

ご飯は心持ち少なめに

×
さすがに疲れてきた

徹夜も続けると体に悪いですね。
掘っておくと締め切りがどんどんつまるので、
がんばらなきゃいかんのですが。
もう自分の引き出しが空だよ…。

ストレスからか、お昼食べ過ぎました。

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40代前半 女性 身長:160.0cm
出産後、一度は妊娠前まで落ちた体重が授乳終了と共に増え始め、
今や出産直後より多いという驚愕の事態に…。

まずは妊娠前の体重に戻すぞ!

このままおばちゃん人生を受け入れる前にじたばたします。
2010年9月22日スタート
開始時68.0kg 34.0%
-7.3kg -2.8%
現在60.7kg 31.2%
あと5.7kg あと7.2%
目標55.0kg 24.0%

 

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