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ダイエット日記 > まぁこさんのマイページ

日記

2010年9月28日(火)
体重67.1kg   体脂肪率38.1%

毎日1度はカーヴィーダンス

○

子供とのお散歩30分

×

子供の残したご飯は食べない

○

夜9時からは何も食べない

○

ご飯は心持ち少なめに

○
優勝セールってしないの?

仕事の打ち合わせの後、旦那が車で迎えにきたので、
ホークスタウンに行ってきた。
ソフトバンクがリーグ優勝したのに、
あんまり祝勝ムードでないなあ。
平日なのもあるけど、ちょっと寂れた感じ。

久々にボウリングをしてみた。
ボールまっすぐいかないんですが。
子供は生まれて初めてのボウリング。
ガーターなしにしたので、どんなへたくそでも
転がせればピンが倒れるという設定なのに、
最終的に私と子供のピンの差は2。
かろうじて勝った。

で、気づいてみるとこの間作ったばかりの
ネックレスのトップがなくなっていた…。
格安で手に入ったスワロ、気に入っていたのに…。

さて、ここから来月の中旬のしめきりまで
仕事もがんばらないと。

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2010年9月27日(月)
体重67.3kg   体脂肪率32.4%

毎日1度はカーヴィーダンス

○

子供とのお散歩30分

×

子供の残したご飯は食べない

○

夜9時からは何も食べない

○

ご飯は心持ち少なめに

×

今日は朝から一日中雨。
日中36度を超えていた真夏がさって、
平均気温24度の秋がやってきたようだ。
半袖とかもう本当に寒い。
衣替えしてしまおうかな〜。

雨だったので、お散歩ができなかったのと、
牛乳切れのためプロテインダイエットを飲めなかったのが
ちょっといたい。
でも、カーヴィーはいつも以上に真剣にやったよ。
自己判断だから何とも言えないけど、
少しずつ動きについていけるようになってきた気がする。
きちんと動きをなぞってやると、今まで以上に
体を使う気がして気持ちいい。

バックキックとかすると、自分の太ももから肩甲骨の下まで、
どれだけ厚く重く脂肪がついているか実感する気がするよ。
お尻の筋肉でバックキックすると、
そこ編のお肉が「ギチッ!」と動きの邪魔するのわかるから。
スムーズに動ける頃には少しは肉の層が薄くなってると良いなあ。

あと、やっぱりこれは上半身に効きやすいんだと思う。
ろっこつの一番下あたりからのラインが何となく引き締まってきて、
まだ肉が多くついている下腹部との差が出てきたように思う。

よ〜し、勘違いだとしても毎日のモチベーションアップだ!
ダイエットは頭で効かせてなんぼだよね。

明日の仕事の打ち合わせの準備で今日はイラスト描かず。
後づけでも描いたらアップするかもだけど。

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2010年9月26日(日)
体重67.5kg   体脂肪率35.2%

毎日1度はカーヴィーダンス

○

子供とのお散歩30分

×

子供の残したご飯は食べない

○

夜9時からは何も食べない

○

ご飯は心持ち少なめに

×

母休み

00:00
母休み

今日は来月誕生日の友人のためにプレゼントを選びに天神へ。

子供連れで行くつもりだったけど、一緒に行く友人が
たまには子供を預けて自由に出歩きたい!という
強い要望もあり、子供を互いに実家に預けて
(実家が近いというのは助かるよね…)
久々にカフェでランチ&天神でお買い物を堪能しました。

カフェでは
・じゃがいもの冷製ポタージュ
・ベビーリーフのサラダ
・クルミバターのバケット
・牛ホホ肉のラグーソースパスタ
・焼き生チョコのケーキ、生クリーム添え
・ダージリンティ(アイス、ミルク・シロップ付)
しめて1300円也。カロリーは知らん。

せっかく子供がいないのに、話す話題は
子供と旦那のことばかりというのも
話題が少ない主婦の悲しさなのか。


カフェで2時間ばかりおしゃべりした後、ようやく買い物へ。
来月プレゼントをあげる友達はまだ独身なので、
何となくなにをあげたらいいかわからない〜いいながら、
花柄のバッグとちょっとデコった感じが可愛いイヤホンを選び、
ようやく任務完了。
時間は16時半。
2時間ちょっと歩いただけで大分疲れた。

昔は開店前に出てきて、閉店後まで買い物してたのにね〜と
友人と10年前を懐かしんだりして。

久々に行くとお店が変わっていたりして手こずってしまったけど、
ものすごく気分転換になりました。

子供へのお土産と、実家へのありがとうでデパ地下で
コロッケを買って帰りました。

体重増えてるけど、トイレ行ってないからな〜。
明日は朝からまたがんばるよ!

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2010年9月25日(土)
体重67.2kg   体脂肪率33.3%

毎日1度はカーヴィーダンス

○

子供とのお散歩30分

○

子供の残したご飯は食べない

×

夜9時からは何も食べない

○

ご飯は心持ち少なめに

○
誘惑のパン

今日は実家の母がパンをお土産にやってきた。
美容室に白髪染めにいってきたついでらしい。
子供はよろこんでサンドイッチをパクパク。
私にはベーコンエピと子供が食べなかった
エビかつ卵サラダサンドのエビかつ部分をくれた…。

よりによってカロリーの高い方を。

調理パンはカロリー高そうだから買わないんだけど、
持ってきてもらとつい手が出てしまう。
お昼ご飯も食べた後だったのに…。

という事で、体重ちょっとプラス。
でも、なぜか体脂肪がマイナス。

あの体重計、信用していいのか?

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2010年9月24日(金)
体重66.9kg   体脂肪率35.6%

毎日1度はカーヴィーダンス

○

子供とのお散歩30分

○

子供の残したご飯は食べない

○

夜9時からは何も食べない

○

ご飯は心持ち少なめに

○
涼しくなったね

金曜日は子供の音楽教室だったので、
一緒にお遊戯…。
子供のお遊戯って、以外と一生懸命やると疲れるもので、
1曲名が得ている間中ジャンプし続けるのなんか、
へとへとになりました。

朝食のプロテインダイエットは香るコーヒー味。
牛乳との相性は良い。

カーヴィーはあいかわらずできない動きが多い物の、
一度やると充実感があるので、
朝のラジオ体操みたいに日課にできていいね!
やってて思ったのは、下半身の動きもあるんだけど、
これはより上半身、とくに背中に効くんじゃないかなあ。
背中にお肉がつくとTシャツとか似合わなくなるし、
若々しさも減るよね〜。と思っていたので、
これはこれでよし。
でも、下半身に劇的に効くのもあったらいいのにな〜。
まだやり始めて4日目だし、まだまだやってみなきゃわからないけど。

最近涼しくなってきたので、重ね着しやすくなってきた。
重ね着すると体型カバーできるよね…。
って、カバーしてばっかじゃだめだ!
「冬も薄着した〜い」と言えるほどの
プロポーションになってみたいよ。

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:160.0cm
出産後、一度は妊娠前まで落ちた体重が授乳終了と共に増え始め、
今や出産直後より多いという驚愕の事態に…。

まずは妊娠前の体重に戻すぞ!

このままおばちゃん人生を受け入れる前にじたばたします。
2010年9月22日スタート
開始時68.0kg 34.0%
-7.3kg -2.8%
現在60.7kg 31.2%
あと5.7kg あと7.2%
目標55.0kg 24.0%

 

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