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ダイエット日記 > がーちゃんさんのマイページ

日記

2011年1月8日(土)
体重54.1kg   体脂肪率30.0%

朝食たっぷり

×

野菜中心

×

駅まで歩く

×

wiifit

○

風呂上りのマッサージ

×

お通じ

○

朝 スノーボール3つ

昼 ごはん
  チキン竜田
  サラダ
  かぼちゃサラダ
  ひよこまめとひじき
  ピクルス

間食 チーズケーキ半分
   タルト半分
   ミニスコーン
   黒豆きなこミルクティー

夜 角煮丼
  味噌汁

 前までそんなことなかったのに、最近夜にご飯一緒に食べようと旦那に誘われるが、食べる時間遅い。20時までに食べたいっていつも言ってるのに。。。いやがらせ??

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2011年1月6日(木)
体重53.4kg

朝食たっぷり

×

野菜中心

×

駅まで歩く

○

wiifit

×

風呂上りのマッサージ

×

お通じ

○

朝 おもち二つ
  お雑煮

昼 ピタパン
  サラダ
  かぼちゃ
  ジャガイモの揚げ
  とり

夜 白ご飯
  昆布巻き少し
  味噌汁

間食 チョコレート3つ
   アーモンドチョコ3つ
   スナック少し

 夜の間食がとまらない。。。
 明日からは朝と昼をメインにバランスよく食事していきます!!

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2011年1月5日(水)
体重52.7kg   体脂肪率29.0%

朝食たっぷり

○

野菜中心

○

駅まで歩く

×

wiifit

○

風呂上りのマッサージ

○

お通じ

○

 明日に向けて

00:00
体重53.1kg  

朝 おもち二つ
  わかめスープ

昼 こぶサラダとピタサンドウィッチ
  和菓子
  ラテ
  おすまし汁

間食 キットカット3つ
   ポッキー6本
   チョコレート3切れ
   他アーモンドナッツ5個

 明日はヨーグルトだけの日。
食欲ないけど、何か食べてるときが多いので、仕切りなおす。

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きんぴら

00:00
体重52.7kg  体脂肪率29.0%

朝 缶詰フルーツ
  ヨーグルト
  珈琲

昼 キットカットミニ6個
  生姜湯
  かぼちゃの種

夜 おいなり二つ
  魚
  皮のきんぴら
  お雑煮もちなし

 にんじんと大根の皮をきんぴらにしてみたらめちゃめちゃおいしい♪
  

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2011年1月2日(日)
体重53.2kg

朝食たっぷり

×

野菜中心

×

駅まで歩く

×

wiifit

○

風呂上りのマッサージ

○

お通じ

○

朝 食パン りんごとイチゴジャム
  カフェラテ

昼 抹茶ラテとフルーツ&ワッフルグラタン

夜 黒豆
  紅白膾
  おせち
  寿司

間食 グレープフルーツ四分の一
   イチゴのポッキー

 梅田へバーゲンに行きました。
絶対に疲れると思い、前日は予定を立てて臨みました♪
今年は予定を立てて生活します!!

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2010年12月28日(火)
体重53.6kg

朝食たっぷり

×

野菜中心

×

駅まで歩く

○

wiifit

×

風呂上りのマッサージ

×

お通じ

○

 目が痛い。。。

朝 リンゴジャムサンド
  ほっとコーヒー

昼 サケチャーハン
  出し巻き卵
  おすまし汁

夜 トマトソースのミートボールとなす
  スープ

間食 クッキー
   小枝
   ラスク

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33歳 女性 身長:157.0cm
 自分の体が重たい。
 無駄な肉を落とすぞ!!

予定2011年予定

 4月1日 51キロ ←
 5月2日 52キロ ←

 目標達成したら、沖縄行ってビーチでビューしたい♪
2010年9月21日スタート
開始時50.3kg 25.7%
+1.8kg +2.5%
現在52.1kg 28.2%
あと2.1kg あと2.2%
目標50.0kg 26.0%

 

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49歳 女性 
156.0cm 53.7s

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女性 
158.0cm 49.5s

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158.0cm 53.8s

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155.8cm 54.5s

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