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ダイエット日記 > がーちゃんさんのマイページ

日記

2010年10月10日(日)
体重50.0kg   体脂肪率26.0%

風呂上りのマッサージ

○

朝食たっぷり

○

野菜中心

○

駅まで歩く

○

wiifit

○

朝 りんご、バナナ、ヨーグルトドリンク

昼 クリームシチュー

夜 卵丼となめこ味噌汁


お通じあり

今週中に−1キロいかんかったら、一食置き換えダイエットにてをだします。

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2010年10月9日(土)
体重50.4kg

風呂上りのマッサージ

○

朝食たっぷり

×

野菜中心

○

駅まで歩く

×

wiifit

○

朝 ゆで卵
  トースト6枚切り1枚
  バナナ、キナコヨーグルトドリンク

昼 結婚式のお食事

夜 なし

お通じあり

 今日は友達の結婚式。
赤ちゃんがおなかの中にいて、雨の中大変そうやったけど。。。

ホンマに

めちゃめちゃ幸せそうで。

感動!!料理もおいしすぎて、ダイエット完全に忘れてました。
友達に、妊娠4ヶ月のお腹といわれる始末!!
夜は我慢で

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2010年10月7日(木)
体重49.9kg   体脂肪率25.3%

風呂上りのマッサージ

○

朝食たっぷり

×

野菜中心

○

駅まで歩く

○

wiifit

○

朝 バナナ、きなこ、ヨーグルトドリンク
  トーステッドココナッツドーナツ?
間食 豆乳ラテ(練乳入り)

昼 ざるそば夏野菜盛り

間食 スノーボール3つ
   マロンタルト
   マンゴージュース
   ラスク5枚
   カプチーノ

夜 ヘーゼルナッツナッツラテ
  チキンナゲットトーストピザ

お通じなし

今日は家でも外でも珈琲というか牛乳??でおなかがタプタプ。
そして、バランスの悪い食事。。。
明日から気をつけよう。

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2010年10月6日(水)
体重50.2kg   体脂肪率24.5%

風呂上りのマッサージ

○

朝食たっぷり

×

野菜中心

○

駅まで歩く

×

wiifit

○

朝 チョコスティックパン2本
  ミックスジュース
  抹茶ラテ

昼 マロンクリームフレンチ
  ブレンド珈琲

間食 フレンチクルーラー
   ショコラフレンチ

夜 ビビンバ
  オクラの味噌汁
  かぼちゃのおやき

お通じあり

 生理がひどくて今週はジョギングなし。。。
あしたは行けそうかなぁ。
代わりに友達に借りたモムチャンダイエットDVD1をやってみた。あんまりしんどくないし、楽しいので、これから毎日やろうかな♪

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2010年10月4日(月)
体重50.4kg

風呂上りのマッサージ

○

朝食たっぷり

○

野菜中心

○

駅まで歩く

×

wiifit

○

朝 なし
昼 ごはん
  味噌汁
  卵焼き
  めかぶ

夜 ごはん
  味噌汁
  サケの蒸し焼き
  かぼちゃサラダ

間食 チョコレート

お通じなし

 土日、はっちゃけすぎた。。。
今週から頑張る!!

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33歳 女性 身長:157.0cm
 自分の体が重たい。
 無駄な肉を落とすぞ!!

予定2011年予定

 4月1日 51キロ ←
 5月2日 52キロ ←

 目標達成したら、沖縄行ってビーチでビューしたい♪
2010年9月21日スタート
開始時50.3kg 25.7%
+1.8kg +2.5%
現在52.1kg 28.2%
あと2.1kg あと2.2%
目標50.0kg 26.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 54.9s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.7s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

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