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ダイエット日記 > がーちゃんさんのマイページ

日記

2010年10月17日(日)
体重49.6kg   体脂肪率27.5%

風呂上りのマッサージ

○

朝食たっぷり

×

野菜中心

×

駅まで歩く

×

wiifit

○

自転車

00:00

朝 ラテ  
  目玉焼きとレタスのベーグルサンド

間食 ソイカフェモカ

昼 おこげスープ
  アップルシナモンマフィン

間食 リンゴ四分の一

夜 豚ロースステーキ
  ごはん
  なめこ味噌汁

お通じあり

今日は職探しで自転車でずっとはしりすぎて疲れた。

アーモンドってカロリー高いけど、ダイエットにいいのかなぁ。

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2010年10月16日(土)
体重49.8kg   体脂肪率25.0%

風呂上りのマッサージ

○

朝食たっぷり

○

野菜中心

○

駅まで歩く

○

wiifit

○

朝 トースト一枚
  リンゴ、キャベツヨーグルトミルク

昼 おこげスープ
  アップルシナモンマフィン

間食 キャラメルラテ

夜 キャベツたっぷりお好み焼き
  甘エビのつみれ味噌汁

お通じあり

 今朝は大好きなベーグルを初めてつくりました。
途中まではめっちゃいい感じやったのに。。。
4つ作って成功は2つです。
今日食べたらカロリーオーバーになるんで、味見はしてません。
明日の朝食でもっちりベーグルたべるぞ!!

コメント(0)

2010年10月14日(木)
体重49.8kg   体脂肪率25.4%

風呂上りのマッサージ

○

朝食たっぷり

○

野菜中心

○

駅まで歩く

○

wiifit

○

朝 ヨーグルトwithマンゴージャム
  野菜ジュース

昼 ヨーグルトwithマンゴージャム
  野菜ジュース

間食 かぼちゃプリン
   炭酸水

夜 白ご飯
  なすびと鶏肉の味噌炒め
  大根とベーコン煮
  キャベツと春雨スープ

お通じなし

明日からカロリーコントロール!!

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2010年10月13日(水)
体重49.3kg   体脂肪率25.7%

風呂上りのマッサージ

○

朝食たっぷり

○

野菜中心

○

駅まで歩く

×

wiifit

○

朝 なし←寝てた

昼 ヨーグルトwith マーマレード
  野菜ジュース

夜 ヨーグルトwith マンゴージャム
  野菜ジュース

空腹時に炭酸水。

お通じあり

 昨日食べ過ぎたため、体重が激増で日記に書かなかった為、今日は反省してヨーグルト断食しました。
 不思議と、炭酸水飲んでるとぜんぜんお腹すきません!

 デトックスにもなっておススメ♪

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2010年10月11日(月)
体重50.0kg

風呂上りのマッサージ

×

朝食たっぷり

×

野菜中心

×

駅まで歩く

○

wiifit

×

00:00

朝 プリン
  りんご、みかんのヨーグルトドリンク

昼 うどんトッピング付き

間食 スーパーカップチョコチップ

夜 しょうが焼き
  パン

お通じあり

 兵庫県の三田へ。
 栗拾いしに。めちゃめちゃ楽しかった♪明日は栗剥くので一日を費やしそう。

 朝からジョギング、栗拾いと山を散策し、軽いピッチングとバドミントンを大の大人三人で本気プレイ。

 おかげで暴食の割りに体重変わらず!!

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33歳 女性 身長:157.0cm
 自分の体が重たい。
 無駄な肉を落とすぞ!!

予定2011年予定

 4月1日 51キロ ←
 5月2日 52キロ ←

 目標達成したら、沖縄行ってビーチでビューしたい♪
2010年9月21日スタート
開始時50.3kg 25.7%
+1.8kg +2.5%
現在52.1kg 28.2%
あと2.1kg あと2.2%
目標50.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.8s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

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28歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

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